Aktiivsusmonitor – motivaator või maha visatud raha?

Areneva ühiskonnana on meil suur privileeg läbi tehnika jälgida ja kontrollida suurt osa meid ümbritsevast. Telefonid äratavad meid hommikuti soovitud ajal, robottolmuimejad puhastavad põrandaid meie seadistatud aegadel ning läbi valvekaamerate jälgime kodus üksi olevaid koduloomi. Kogu see tunne, et omame kontrolli asjade üle, mis on meie võimuses, loob turvatunde ja meelerahu. 

Kuid kui kontroll ümbritseva üle on nii suur, siis võiks ju meelerahu olla ka seoses meie sees toimuvaga. Tänapäeval on valikut selle jaoks on igale maitsele olenemata vanusest või soost - aktiivsusmonitorid. Aga miks üks üks kell peaks olema asendamatu kaaslane käe peal ja kas aktiivsusmonitor on oma hinda väärt?

Sammulugeja

Ilmselt pole inimest, kes poleks kuulnud 10 000 sammu reeglist. On välja arvutatud, et just nii palju samme võiks inimene vähemalt päeva jooksul teha, et immuunsus püsiks tugev ja vereringe saaks normaalselt toimida. Ka nutitelefonid loevad taskus samme, kuid aktiivsusmonitori eelis on pidev ning märkamatu lugemine. 

Omast kogemusest võin öelda, et enne aktiivsusmonitori ostu ei jälginud ma pea kunagi päeva jooksul tehtud samme, sest teadsin, et telefon oli enamus päevast minust eemal ja seal nagunii õiget infot pole. Peale ostu, aga jälgin seda iga päev ning motivatsioon näiteks jalutada ühistranspordi kasutamise asemel, on kasvanud märkimisväärselt. Või on see lihtsalt teadlikkus?

Kalorite lugemine

Kas Sina tead palju peaksid päeva jooksul minimaalselt kaloreid põletama? Või milline spordiala kulutab kõige rohkem kaloreid? Siin tuleb jälle appi aktiivsusmonitor – see annab Sulle peale igat treeningut märku palju kaloreid põletatud sai ning lisaks loeb ka puhkekaloreid. Need on kalorid, mida keha ise kulutab puhkeasendis.

See tähendab, et läbi põletatud kalorite, saad Sa ka aru palju söögiga kaloraaži taastama peaks. Jällegi saame tänu monitorile teadlikumaks oma kehas toimuvate protsesside osas.

Pulsimõõtja

Pulss on ilmselt üks tähtsaim tervisenäitaja, mida saame ise igapäevaselt jälgida. Mida madalam pulss, seda parem. See tähendab seda, et mida aktiivsem on inimene, seda madalam on tema pulss nii puhkeasendis kui ka sporti tehes, sest tema baasrütm on paigas. 

Aktiivsusmonitor mõõdab 24/7 Sinu pulssi ning annab võimaluse  jälgida seda ka kasutajal. Saame tänu sellele jälgida oma pulsi muutumist ajas –  näiteks treeningu ajal, et me üle ei pingutaks; baasrütmi paranemist/halvenemist ning selle taastumist erinevate aktiivsustasemete vahel. Me omame kontrolli ja ülevaadet sellest, mida süda meie sees teeb.

Unemõõtja

Pulsimõõtja annab meile võimaluse jälgida ka oma uneaega ja selle kvaliteeti. Aktiivsusmonitor läbi pulsisageduse suudab mõõta millal ning kui sügavalt Sa magad, isegi millal unenägusid näed ja millises unetsüklis kui kaua magasid. 

Läbi selle tekib meil teadlikus millistes tingimustes magame kõige kvaliteetsemalt ning ehk muutub ka seeläbi hommikuti ärkamine lihtsamaks – kui vajalik kogus häid unetunde on käes, siis ka keha ärkab hommikuti lihtsamalt. 

Muud funktsioonid

Lisaks on monitoridel olenevalt tootjast veel tohutult funktsioone. Näiteks annab monitor märku kui peaksid tegema hingamisharjutusi, tuletab meelde ravimite võtmist, mõõdab verehapniku, mõõdab helide detsibelle Sinu ümber, et vältida kõrvade kahjustumist, ja palju-palju muud. 

See, mida kõike saab oma tervise kohta teada tänu aktiivsusmonitorile, on hindamatu. Võimalus ise oma tervist iga päev ise jälgida ja parandada, on igati oma hinda väärt. Aktiivsusmonitore on igas hinnaklassis ja igale maitsele, oluline on jälgida enne ostu monitori funktsioone ja mõelda, mis on Sinu vajadused. 

Kui tunned, et lisaks enda tervise jälgimisele tahaks ka kolleegid kampa võtta ning koos parema tervise poole liikuda, siis võta meiega ühendust ja anname aktiivsusmonitoridele valu!