Minivõistlused tööl: 8 kiiret väljakutse ideed
Igakuised väljakutsed on suurepärased harjumuste kujundamiseks, kuid paar kuud järjest võivad need hakata tunduma rutiinsena. Mõned inimesed armastavad rutiini, teised põgenevad selle eest. Minivõistlused on täiuslik magustoit: lühikesed ja intensiivsed väljakutsed, mis murravad rutiini ja toovad värsket energiat. Siit leiate, kuidas neid kasutada, ja kaheksa kiiret ideed.
Sisukord
Mis on minivõistlus?
Minivõistlus kestab ühest päevast ühe nädalani. Ühepäevased väljakutsed sobivad suurepäraselt mugavustsoonist väljumiseks – näiteks autovaba päev. Nädalased väljakutsed on ideaalsed uue harjumuse käivitamiseks, näiteks kümne lehekülje lugemiseks päevas.
Miks korraldada minivõistlusi?
Vaheldus hoiab inimesi aktiivsena. Minivõistlused toimivad kõige paremini pikema väljakutse kõrval – näiteks igakuine aktiivsusväljakutse, millele lisandub igal kuul üks nädalane minivõistlus. Nii püsivad motiveerituna nii rutiini armastajad kui ka vahelduse otsijad.
Kuidas korraldada minivõistlust tööl
Minivõistluse korraldamine sarnaneb pikema väljakutse korraldamisega – lihtsalt kiiremini.
1. Planeerimine
- Ajastus: vältige pühi ja kõige kiiremaid nädalaid. Meeskonnaüritus on suurepärane hetk käivitamiseks.
- Meeskonnad: otsustage meeskonnad (osakonnad, riigid või segameeskonnad) enne registreerumist.
- Suhtlus: kasutage fotode ja ergutuste jaoks kanalit, mida inimesed juba kasutavad, näiteks Slacki või Teamsi.
- Auhinnad: seadke eelarve ja otsustage, kuidas võitjad valitakse. Nõuanne: loosige auhinnad kõigi eesmärgi saavutanud osalejate vahel, et kõik püsiksid motiveerituna.
2. Käivitamine ja läbiviimine
- Teatage sellest mõni päev kuni nädal ette ja kaasake juhtkond.
- Hoidke vestlus elus lugude, fotode ja uudistega.
3. Lõpetamine
- Jagage tulemusi ning tähistage võitjaid ja kõiki osalejaid.
- Teatage, mis tuleb järgmisena.
8 minivõistluse ideed
1. 1. Ettevõtte sünnipäeva spurt
Tähistage ettevõtte sünnipäeva aktiivselt. Saate 10-aastaseks? Võtke eesmärgiks 10 miljonit sammu nädalas. 200 töötaja puhul teeb see umbes 7150 sammu inimese kohta päevas. Lisage heategevuslik element – näiteks 100 eurot kohalikule mittetulundusühingule iga miljoni sammu eest.
2. 2. Heategevusnädal
Seadke eesmärk, näiteks 70 000 sammu nädalas, ja annetage kokkulepitud summa iga osaleja eest, kes selle saavutab. Siit leiate, kuidas korraldada heategevusväljakutset.
3. 3. Järjepidevuse nädal
Seadke päevane eesmärk – näiteks 10 000 sammu – ja kutsuge inimesi üles saavutama see vähemalt neljal päeval seitsmest.
4. 4. Trepipäev
Valige päev, mil liftid jäävad suletuks. Kui teie kontor asub 26. korrusel, minge viimased paar korrust trepist.
5. 5. Ühine kalorieesmärk
Seadke meeskonnale üks eesmärk – näiteks 350 000 kalorit nädalas – ning tähistage või tehke annetus, kui see on saavutatud. Sama toimib ka sammude, aktiivsusminutite või aktiivsusindeksiga.
6. 6. Aktiivsete koosolekute nädal
Iga koosolek, mis ei vaja ekraani, toimub jalgsi või paari kükiga iga kümne minuti järel. Vaadake, kuidas meie meeskond muutis kõndimiskoosolekud harjumuseks.
7. 7. Sammuspurt
Nädalane sammuväljakutse – lihtne liituda kõigest nutitelefoniga, olenemata sellest, kus inimesed töötavad. Siit leiate, kuidas luua sammuväljakutse.
8. 8. Autovaba päev
Üks päev ilma autota: kõndige, sõitke rattaga või kasutage ühistransporti ja vaadake, kes kogub kõige rohkem aktiivseid kilomeetreid.
Rohkem ideid leiate artiklitest liikumisreede ideed ja kontori liikumisväljakutse ideed.
Korduma kippuvad küsimused
1. Kui kaua peaks minivõistlus kestma?
Ühest päevast ühe nädalani. Üks päev sobib suureks pingutuseks, nädal on parem harjumuse alustamiseks.
2. Kas minivõistlused võivad asendada pikemaid väljakutseid?
Need toimivad kõige paremini lisana. Pikem väljakutse kujundab harjumusi ning minivõistlused lisavad teekonnale vaheldust ja värsket energiat.
Laske meil teie koormust kergendada
Soovite korraldada töökoha väljakutseid, kuid aega napib? Broneerige demo – võtame teilt koormuse ja aitame planeerida põnevaid väljakutseid.
