Mini sacensības darbā: 8 īsu izaicinājumu idejas

Ikmēneša izaicinājumi lieliski palīdz veidot ieradumus, taču pēc dažiem mēnešiem tie var kļūt par rutīnu. Dažiem rutīna patīk, citi no tās izvairās. Mini sacensības ir lielisks papildinājums: īsi, intensīvi izaicinājumi, kas pārtrauc rutīnu un sniedz jaunu enerģiju. Lūk, kā tos izmantot, un astoņas idejas īsiem izaicinājumiem.

Kas ir mini sacensības?

Mini sacensības ilgst no vienas dienas līdz vienai nedēļai. Vienas dienas izaicinājumi ir lieliski piemēroti, lai izkāptu no komforta zonas, piemēram, pavadītu dienu bez auto. Savukārt nedēļu ilgi izaicinājumi ir ideāli, lai sāktu veidot jaunu ieradumu, piemēram, katru dienu izlasītu desmit lappuses.

Kāpēc rīkot mini sacensības?

Dažādība palīdz cilvēkiem saglabāt aktivitāti. Mini sacensības vislabāk papildina ilgākus izaicinājumus, piemēram, ikmēneša aktivitāšu izaicinājumu, kuram katru mēnesi pievieno vienas nedēļas mini sacensības. Tā motivāciju saglabā gan rutīnas cienītāji, gan tie, kuri meklē dažādību.

Pilt

Kā rīkot mini sacensības darbā

Mini sacensību rīkošana ir līdzīga ilgāku sacensību organizēšanai — tikai viss notiek ātrāk.

1. Plāno

• Laiks: izvairies no svētku dienām un noslogotākajām nedēļām. Komandas pasākums ir lielisks brīdis sacensību sākšanai.
• Komandas: pirms pieteikšanās izlem, kā veidosi komandas — pēc nodaļām, valstīm vai jauktā sastāvā.
• Saziņa: fotoattēliem un uzmundrinājumiem izmanto kanālu, ko kolēģi jau lieto, piemēram, Slack vai Teams.
• Balvas: nosaki budžetu un izlem, kā izraudzīsies uzvarētājus. Padoms: izlozē balvas starp visiem dalībniekiem, kuri sasnieguši mērķi, lai ikviens saglabātu motivāciju.

2. Sāc un vadi

• Izziņo sacensības dažas dienas līdz nedēļu iepriekš un iesaisti vadību.
• Uzturi sarunu, daloties stāstos, fotoattēlos un jaunumos.

3. Noslēdz

• Dalies ar rezultātiem un sveic gan uzvarētājus, gan visus dalībniekus.
• Paziņo, kas gaidāms tālāk.

Pilt

8 idejas mini sacensībām

1. Uzņēmuma dzimšanas dienas sprints

Nosvini uzņēmuma dzimšanas dienu aktīvi. Aprit 10 gadi? Izvirzi mērķi nedēļā kopā noiet 10 miljonus soļu. Ja piedalās 200 darbinieku, tie ir aptuveni 7 150 soļi dienā katram. Pievieno labdarības elementu, piemēram, par katru miljonu soļu ziedo 100 € vietējai bezpeļņas organizācijai.

2. Labdarības nedēļa

Nosaki mērķi, piemēram, 70 000 soļu nedēļā, un par katru dalībnieku, kurš to sasniedz, ziedo iepriekš noteiktu summu. Uzzini, kā rīkot labdarības izaicinājumu.

3. Neatlaidības nedēļa

Nosaki dienas mērķi, piemēram, 10 000 soļu, un aicini dalībniekus to sasniegt vismaz četrās no septiņām dienām.

4. Kāpņu diena

Izvēlies dienu, kad lifti paliek slēgti. Ja birojs atrodas 26. stāvā, pēdējos dažus stāvus veic pa kāpnēm.

5. Kopīgs kaloriju mērķis

Nosaki vienu kopīgu komandas mērķi, piemēram, nedēļā sadedzināt 350 000 kaloriju, un, kad tas sasniegts, nosviniet to vai veiciet ziedojumu. To pašu var darīt ar soļiem, aktīvajām minūtēm vai aktivitātes indeksu.

6. Aktīvo sapulču nedēļa

Katru sapulci, kurai nav vajadzīgs ekrāns, rīkojiet pastaigas laikā vai ik pēc desmit minūtēm izpildiet dažus pietupienus. Uzzini, kā mūsu komanda pārvērta pastaigu sapulces par ieradumu.

7. Soļu sprints

Nedēļu ilgs soļu izaicinājums — lai piedalītos, pietiek ar viedtālruni neatkarīgi no darba vietas. Uzzini, kā izveidot soļu izaicinājumu.

8. Diena bez auto

Viena diena bez auto: ej kājām, brauc ar velosipēdu vai sabiedrisko transportu un noskaidro, kurš aktīvi veicis visvairāk kilometru.

Pilt

Vairāk ideju atradīsi rakstos par aktīvās piektdienas idejām un fizisko aktivitāšu izaicinājumiem birojā.

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Cik ilgām jābūt mini sacensībām?

No vienas dienas līdz vienai nedēļai. Viena diena ir lieliski piemērota intensīvam izrāvienam, savukārt nedēļa — jauna ieraduma veidošanai.

2. Vai mini sacensības var aizstāt ilgākus izaicinājumus?

Tās vislabāk noder kā papildinājums. Ilgāks izaicinājums palīdz veidot ieradumus, bet mini sacensības tā gaitā ienes dažādību un jaunu enerģiju.

Ļauj mums atvieglot organizēšanu

Vēlies rīkot izaicinājumus darbavietā, bet trūkst laika? Piesakies demonstrācijai — mēs atvieglosim organizēšanu un palīdzēsim izplānot aizraujošus izaicinājumus.