Mini varžybos darbe: 8 trumpų iššūkių idėjos
Mėnesio iššūkiai puikiai padeda ugdyti įpročius, tačiau po kelių mėnesių iš eilės jie gali tapti rutina. Vieniems rutina patinka, o kiti jos vengia. Mini varžybos – puikus būdas ją paįvairinti: trumpi, intensyvūs iššūkiai praskaidrina kasdienybę ir suteikia naujos energijos. Štai kaip juos organizuoti ir aštuonios trumpų iššūkių idėjos.
Table of Contents
Kas yra mini varžybos?
Mini varžybos trunka nuo vienos dienos iki savaitės. Vienos dienos iššūkiai puikiai tinka norint išeiti iš komforto zonos – pavyzdžiui, praleisti dieną be automobilio. Savaitės iššūkiai idealiai tinka naujam įpročiui pradėti, tarkime, kasdien perskaityti dešimt puslapių.
Kodėl verta rengti mini varžybas?
Įvairovė skatina žmones išlikti aktyvius. Mini varžybos geriausiai papildo ilgesnį iššūkį – pavyzdžiui, mėnesio aktyvumo iššūkį, kas mėnesį įtraukiant vienas savaitės trukmės mini varžybas. Taip motyvacijos nepritrūksta nei mėgstantiems rutiną, nei ieškantiems įvairovės.
Kaip surengti mini varžybas darbe
Mini varžybos organizuojamos panašiai kaip ir ilgesnės – tik greičiau.
1. Suplanuok
- Laikas: venk švenčių ir intensyviausių darbo savaičių. Komandos renginys – puiki proga pradėti.
- Komandos: dar prieš registraciją nuspręsk, kaip jos bus sudaromos: pagal skyrius, šalis ar mišriai.
- Bendravimas: nuotraukoms ir padrąsinimams rinkis kanalą, kuriuo žmonės jau naudojasi, pavyzdžiui, Slack ar Teams.
- Prizai: nustatyk biudžetą ir nuspręsk, kaip bus renkami laimėtojai. Patarimas: prizus išdalink burtų keliu tarp visų tikslą pasiekusių dalyvių – taip visi išliks motyvuoti.
2. Pradėk ir palaikyk aktyvumą
- Apie varžybas pranešk prieš kelias dienas ar savaitę ir užsitikrink vadovybės palaikymą.
- Palaikyk bendravimą istorijomis, nuotraukomis ir naujienomis.
3. Užbaik
- Pasidalyk rezultatais ir pasveikink laimėtojus bei visus dalyvius.
- Pranešk, kas laukia toliau.
8 mini varžybų idėjos
1. Įmonės gimtadienio sprintas
Atšvęsk įmonės gimtadienį aktyviai. Sukanka 10 metų? Užsibrėžkite per savaitę nueiti 10 milijonų žingsnių. Jei dalyvauja 200 darbuotojų, kiekvienam tenka apie 7 150 žingsnių per dieną. Pridėk ir paramos tikslą – pavyzdžiui, už kiekvieną milijoną žingsnių skirk 100 € vietos ne pelno organizacijai.
2. Paramos savaitė
Nustatyk tikslą, pavyzdžiui, 70 000 žingsnių per savaitę, ir už kiekvieną jį pasiekusį dalyvį paaukok sutartą sumą. Štai kaip surengti paramos iššūkį.
3. Nuoseklumo savaitė
Nustatyk dienos tikslą, tarkime, 10 000 žingsnių, ir pakviesk jį pasiekti bent keturias dienas iš septynių.
4. Laiptų diena
Pasirink dieną, kai liftai liks uždaryti. Jei biuras yra 26-ame aukšte, bent paskutinius kelis aukštus įveikite laiptais.
5. Bendras kalorijų tikslas
Iškelk vieną bendrą komandos tikslą – pavyzdžiui, per savaitę sudeginti 350 000 kalorijų – ir jį pasiekus atšvęskite arba skirkite paramą. Lygiai taip pat galima skaičiuoti žingsnius, aktyvias minutes ar aktyvumo indeksą.
6. Aktyvių susitikimų savaitė
Kiekvieną susitikimą, kuriam nereikia ekrano, surenkite vaikščiodami arba kas dešimt minučių padarykite po kelis pritūpimus. Sužinok, kaip mūsų komanda įprato rengti susitikimus vaikščiodama.
7. Žingsnių sprintas
Savaitės trukmės žingsnių iššūkis – prisijungti paprasta, užtenka išmaniojo telefono, nesvarbu, kur dirbi. Štai kaip sukurti žingsnių iššūkį.
8. Diena be automobilio
Viena diena be automobilio: eik pėsčiomis, važiuok dviračiu ar viešuoju transportu ir pažiūrėkite, kas aktyviai įveiks daugiausia kilometrų.
Daugiau įkvėpimo rasi peržiūrėjęs aktyvaus penktadienio idėjas ir aktyvumo iššūkių biure idėjas.
Dažniausiai užduodami klausimai
1. Kiek turėtų trukti mini varžybos?
Nuo vienos dienos iki savaitės. Viena diena puikiai tinka intensyviam postūmiui, o savaitė – naujo įpročio pradžiai.
2. Ar mini varžybos gali pakeisti ilgesnius iššūkius?
Jos geriausiai tinka kaip papildymas. Ilgesnis iššūkis ugdo įpročius, o mini varžybos suteikia įvairovės ir naujos energijos.
Palik rūpesčius mums
Nori rengti iššūkius darbe, bet trūksta laiko? Užsisakyk demonstraciją – palengvinsime tavo rūpesčius ir padėsime suplanuoti įtraukiančius iššūkius.
