Minigara në punë: 8 ide për sfida të shpejta

Sfidat mujore janë të shkëlqyera për të krijuar zakone, por pas disa muajsh radhazi mund të kthehen në rutinë. Disa ndihen mirë me rutinën; të tjerë i largohen. Minigarat janë shtesa ideale: sfida të shkurtra e intensive që thyejnë rutinën dhe sjellin energji të re. Ja si t'i përdorësh, së bashku me tetë ide të shpejta.

Çfarë është një minigarë?

Një minigarë zgjat nga një ditë deri në një javë. Sfidat njëditore janë të shkëlqyera për të dalë nga zona e rehatisë – si një ditë pa makinë. Sfidat njëjavore janë ideale për të nisur një zakon të ri, si leximi i dhjetë faqeve në ditë.

Pse të organizosh minigara?

Larmia i mban njerëzit aktivë. Minigarat funksionojnë më mirë krahas një sfide më të gjatë – për shembull, një sfidë mujore aktiviteti, së cilës i shtohet çdo muaj një minigarë njëjavore. Kështu, si ata që e duan rutinën, ashtu edhe ata që kërkojnë larmi, mbeten të motivuar.

Pilt

Si të organizosh një minigarë në punë

Organizimi i një minigare është shumë i ngjashëm me organizimin e një gare më të gjatë – vetëm se bëhet më shpejt.

1. Planifiko

• Koha: shmang festat dhe javët më të ngarkuara. Një aktivitet i ekipit është një moment i shkëlqyer për ta nisur.
• Ekipet: përcakto ekipet (sipas departamenteve, vendeve ose të përziera) para regjistrimit.
• Komunikimi: përdor një kanal që njerëzit e përdorin tashmë, si Slack ose Teams, për foto dhe mesazhe inkurajuese.
• Çmimet: cakto një buxhet dhe vendos si do të zgjidhen fituesit. Këshillë: hidhi çmimet në short mes të gjithë pjesëmarrësve që arrijnë objektivin, që të gjithë të mbeten të motivuar.

2. Nise dhe ndiqe

• Njoftoje disa ditë deri në një javë përpara dhe siguro mbështetjen e drejtuesve.
• Mbaje gjallë bisedën me histori, foto dhe përditësime.

3. Përmbylle

• Ndaj rezultatet dhe festo arritjet e fituesve dhe të të gjithë pjesëmarrësve.
• Njofto çfarë do të vijë më pas.

Pilt

8 ide për minigara

1. Sprinti i ditëlindjes së kompanisë

Festo ditëlindjen e kompanisë me aktivitet fizik. Mbush 10 vjet? Synoni 10 milionë hapa në një javë. Me 200 punonjës, kjo do të thotë rreth 7.150 hapa për person në ditë. Shto edhe një qëllim bamirësie – për shembull, 100 € për një organizatë jofitimprurëse vendase për çdo milion hapa.

2. Java e bamirësisë

Cakto një objektiv, si 70.000 hapa në një javë, dhe dhuro një shumë të rënë dakord për çdo pjesëmarrës që e arrin. Ja si të organizosh një sfidë bamirësie.

3. Java e vazhdimësisë

Cakto një objektiv ditor – për shembull, 10.000 hapa – dhe sfidoji pjesëmarrësit ta arrijnë në të paktën katër nga shtatë ditët.

4. Dita e shkallëve

Zgjidh një ditë kur ashensorët do të qëndrojnë të mbyllur. Nëse zyra jote është në katin e 26-të, ngjiti me shkallë katet e fundit.

5. Objektivi i përbashkët i kalorive

Cakto një objektiv të përbashkët për ekipin – si 350.000 kalori në një javë – dhe festoni ose bëni një dhurim kur ta arrini. E njëjta gjë funksionon me hapat, minutat aktive ose një indeks aktiviteti.

6. Java e takimeve aktive

Çdo takim që nuk kërkon ekran zhvillohet duke ecur, ose me disa ulje-ngritje çdo dhjetë minuta. Shiko si ekipi ynë i ktheu në zakon takimet në ecje.

7. Sprinti i hapave

Një sfidë njëjavore hapash – ku mund të marrësh pjesë lehtësisht vetëm me një telefon inteligjent, kudo që punon. Ja si të krijosh një sfidë hapash.

8. Dita pa makinë

Një ditë pa makinë: ec, përdor biçikletën ose transportin publik dhe shikoni kush grumbullon më shumë kilometra aktivë.

Pilt

Për më shumë ide, shiko ide fitnesi për të premten dhe ide për sfida fitnesi në zyrë.

Pyetje të shpeshta

1. Sa duhet të zgjasë një minigarë?

Nga një ditë deri në një javë. Një ditë është ideale për një përpjekje intensive; një javë është më e përshtatshme për të nisur një zakon.

2. A mund t'i zëvendësojnë minigarat sfidat më të gjata?

Ato funksionojnë më mirë si shtesë. Një sfidë më e gjatë krijon zakone, ndërsa minigarat shtojnë larmi dhe energji të re gjatë rrugës.

Na lejo të ta lehtësojmë punën

Dëshiron të organizosh sfida në vendin e punës, por të mungon koha? Rezervo një demonstrim – ne do të ta lehtësojmë punën dhe do të të ndihmojmë të planifikosh sfida emocionuese.