Minikonkursy w pracy: 8 pomysłów na szybkie wyzwania

Miesięczne wyzwania świetnie pomagają budować nawyki, ale po kilku miesiącach z rzędu mogą stać się rutyną. Jedni ją lubią, inni od niej uciekają. Minikonkursy to idealne urozmaicenie: krótkie, intensywne wyzwania, które przełamują rutynę i dodają świeżej energii. Sprawdź, jak je wykorzystać, i poznaj osiem pomysłów na szybkie wyzwania.

Czym jest minikonkurs?

Minikonkurs trwa od jednego dnia do tygodnia. Jednodniowe wyzwania świetnie sprawdzają się, gdy chcesz wyjść ze strefy komfortu – na przykład w dzień bez samochodu. Tygodniowe wyzwania są idealne, by zacząć budować nowy nawyk, taki jak czytanie dziesięciu stron dziennie.

Po co organizować minikonkursy?

Różnorodność zachęca do aktywności. Minikonkursy najlepiej sprawdzają się obok dłuższego wyzwania – na przykład miesięcznego wyzwania aktywności z jednym dodatkowym tygodniowym minikonkursem w każdym miesiącu. Dzięki temu motywację zachowują zarówno miłośnicy rutyny, jak i osoby szukające odmiany.

Pilt

Jak zorganizować minikonkurs w pracy

Organizacja minikonkursu wygląda podobnie jak dłuższego wyzwania – wszystko dzieje się tylko szybciej.

1. Planowanie

• Termin: unikaj świąt i tygodni z największą ilością pracy. Wydarzenie zespołowe to świetny moment na start.
• Zespoły: ustal podział na zespoły (według działów, krajów lub mieszane) przed rozpoczęciem zapisów.
• Komunikacja: do dzielenia się zdjęciami i wzajemnego motywowania wykorzystaj kanał, z którego ludzie już korzystają, np. Slack lub Teams.
• Nagrody: ustal budżet i sposób wyłaniania zwycięzców. Wskazówka: rozlosuj nagrody wśród wszystkich uczestników, którzy osiągną cel, aby każdy miał motywację.

2. Start i przebieg

• Ogłoś konkurs z wyprzedzeniem od kilku dni do tygodnia i zaangażuj kadrę zarządzającą.
• Podtrzymuj rozmowę, dzieląc się historiami, zdjęciami i aktualnościami.

3. Podsumowanie

• Udostępnij wyniki i doceń zwycięzców oraz wszystkich uczestników.
• Zapowiedz, co będzie dalej.

Pilt

8 pomysłów na minikonkursy

1. Sprint na urodziny firmy

Świętuj urodziny firmy aktywnie. Firma kończy 10 lat? Postawcie sobie za cel 10 milionów kroków w tydzień. Przy 200 pracownikach to około 7 150 kroków na osobę dziennie. Dodaj element charytatywny – na przykład 100 € dla lokalnej organizacji non-profit za każdy milion kroków.

2. Tydzień charytatywny

Wyznacz cel, na przykład 70 000 kroków w tydzień, i przekaż ustaloną kwotę na cele charytatywne za każdego uczestnika, który go osiągnie. Sprawdź, jak zorganizować wyzwanie charytatywne.

3. Tydzień systematyczności

Ustal dzienny cel – na przykład 10 000 kroków – i zachęć uczestników, by osiągnęli go przez co najmniej cztery z siedmiu dni.

4. Dzień schodów

Wybierz dzień, w którym windy pozostaną wyłączone. Jeśli wasze biuro mieści się na 26. piętrze, pokonajcie schodami ostatnich kilka pięter.

5. Wspólny cel spalonych kalorii

Wyznacz jeden cel dla całego zespołu – na przykład 350 000 kalorii w tydzień – a po jego osiągnięciu świętujcie lub przekażcie darowiznę. To samo sprawdzi się z krokami, minutami aktywności lub wskaźnikiem aktywności.

6. Tydzień aktywnych spotkań

Każde spotkanie, które nie wymaga ekranu, odbywa się na spacerze lub z przerwą na kilka przysiadów co dziesięć minut. Zobacz, jak nasz zespół wyrobił sobie nawyk spotkań na spacerze.

7. Sprint kroków

Tygodniowe wyzwanie krokowe – łatwo do niego dołączyć, wystarczy smartfon, niezależnie od miejsca pracy. Sprawdź, jak stworzyć wyzwanie krokowe.

8. Dzień bez samochodu

Jeden dzień bez samochodu: wybierz spacer, rower lub transport publiczny i sprawdźcie, kto zbierze najwięcej kilometrów pokonanych aktywnie.

Pilt

Po więcej inspiracji zajrzyj do pomysłów na aktywny piątek i pomysłów na wyzwania fitness w biurze.

Najczęściej zadawane pytania

1. Jak długo powinien trwać minikonkurs?

Od jednego dnia do tygodnia. Jeden dzień świetnie sprawdza się przy intensywnej mobilizacji, a tydzień lepiej pomaga zacząć budować nawyk.

2. Czy minikonkursy mogą zastąpić dłuższe wyzwania?

Najlepiej sprawdzają się jako uzupełnienie. Dłuższe wyzwanie buduje nawyki, a minikonkursy wprowadzają urozmaicenie i dodają świeżej energii w jego trakcie.

Pozwól nam cię odciążyć

Chcesz organizować wyzwania w pracy, ale brakuje ci czasu? Umów prezentację – odciążymy cię i pomożemy zaplanować ciekawe wyzwania.