Mini-Wettbewerbe am Arbeitsplatz: 8 schnelle Challenge-Ideen
Monatliche Challenges eignen sich hervorragend, um Gewohnheiten aufzubauen, doch nach einigen Monaten am Stück können sie zur Routine werden. Manche Menschen lieben Routine, andere flüchten davor. Mini-Wettbewerbe sind die perfekte Würze: kurze, intensive Challenges, die die Routine aufbrechen und frischen Schwung bringen. Hier erfahren Sie, wie Sie sie einsetzen – plus acht schnelle Ideen.
Inhaltsverzeichnis
Was ist ein Mini-Wettbewerb?
Ein Mini-Wettbewerb dauert zwischen einem Tag und einer Woche. Eintägige Challenges eignen sich hervorragend, um die Komfortzone zu verlassen – etwa ein autofreier Tag. Einwöchige Challenges sind ideal, um eine neue Gewohnheit anzustoßen, zum Beispiel zehn Seiten am Tag zu lesen.
Warum Mini-Wettbewerbe organisieren?
Abwechslung hält Menschen aktiv. Mini-Wettbewerbe funktionieren am besten ergänzend zu einer längeren Challenge – zum Beispiel eine monatliche Aktivitäts-Challenge, zu der jeden Monat ein einwöchiger Mini-Wettbewerb hinzukommt. So bleiben sowohl die Routine-Fans als auch die Abwechslungssuchenden motiviert.
So organisieren Sie einen Mini-Wettbewerb am Arbeitsplatz
Einen Mini-Wettbewerb zu organisieren ist ganz ähnlich wie bei einem längeren – nur schneller.
1. Planen
- Zeitpunkt: Vermeiden Sie Feiertage und Ihre arbeitsreichsten Wochen. Ein Team-Event ist ein toller Moment für den Start.
- Teams: Legen Sie die Teams (Abteilungen, Länder oder gemischt) vor der Anmeldung fest.
- Kommunikation: Nutzen Sie einen Kanal, den alle ohnehin verwenden, etwa Slack oder Teams, für Fotos und Anfeuerung.
- Preise: Legen Sie ein Budget fest und entscheiden Sie, wie die Gewinner ermittelt werden. Tipp: Verlosen Sie Preise unter allen, die das Ziel erreichen – so bleiben alle motiviert.
2. Starten und durchführen
- Kündigen Sie den Wettbewerb einige Tage bis eine Woche im Voraus an und holen Sie die Führungsebene ins Boot.
- Halten Sie das Gespräch mit Geschichten, Fotos und Updates am Laufen.
3. Abschließen
- Teilen Sie die Ergebnisse und feiern Sie die Gewinner und alle, die mitgemacht haben.
- Kündigen Sie an, was als Nächstes kommt.
8 Ideen für Mini-Wettbewerbe
1. 1. Firmengeburtstags-Sprint
Feiern Sie den Geburtstag Ihres Unternehmens aktiv. Sie werden 10? Peilen Sie 10 Millionen Schritte in einer Woche an. Bei 200 Mitarbeitenden sind das etwa 7.150 Schritte pro Person und Tag. Ergänzen Sie ein Spendenelement – zum Beispiel 100 € für einen lokalen gemeinnützigen Verein pro Million Schritte.
2. 2. Charity-Woche
Setzen Sie ein Ziel, etwa 70.000 Schritte in einer Woche, und spenden Sie einen vereinbarten Betrag für jede Person, die es erreicht. So organisieren Sie eine Charity-Challenge.
3. 3. Beständigkeitswoche
Setzen Sie ein Tagesziel – etwa 10.000 Schritte – und fordern Sie alle heraus, es an mindestens vier von sieben Tagen zu erreichen.
4. 4. Treppentag
Wählen Sie einen Tag, an dem die Aufzüge geschlossen bleiben. Wenn Ihr Büro im 26. Stock liegt, nehmen Sie für die letzten Stockwerke die Treppe.
5. 5. Gemeinsames Kalorienziel
Setzen Sie ein gemeinsames Teamziel – etwa 350.000 Kalorien in einer Woche – und feiern oder spenden Sie, wenn Sie es erreichen. Dasselbe funktioniert mit Schritten, aktiven Minuten oder einem Aktivitätsindex.
6. 6. Woche der aktiven Meetings
Jedes Meeting, das keinen Bildschirm braucht, findet im Gehen statt – oder mit ein paar Kniebeugen alle zehn Minuten. Lesen Sie, wie unser Team Walking-Meetings zur Gewohnheit gemacht hat.
7. 7. Schritte-Sprint
Eine einwöchige Schritte-Challenge – mit nur einem Smartphone leicht mitzumachen, egal wo die Menschen arbeiten. So erstellen Sie eine Schritte-Challenge.
8. 8. Autofreier Tag
Ein Tag ohne Auto: zu Fuß gehen, Rad fahren oder öffentliche Verkehrsmittel nutzen – und schauen, wer die meisten aktiven Kilometer sammelt.
Weitere Ideen finden Sie unter Ideen für den Fitness Friday und Ideen für Fitness-Challenges im Büro.
Häufig gestellte Fragen
1. Wie lange sollte ein Mini-Wettbewerb dauern?
Zwischen einem Tag und einer Woche. Ein Tag eignet sich für einen großen Kraftakt, eine Woche eher, um eine Gewohnheit anzustoßen.
2. Können Mini-Wettbewerbe längere Challenges ersetzen?
Sie funktionieren am besten als Ergänzung. Eine längere Challenge baut Gewohnheiten auf, und Mini-Wettbewerbe bringen unterwegs Abwechslung und frische Energie.
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