Aktywność fizyczna

Skąd się wziął cel 10 000 kroków i czy ma naukowe uzasadnienie? Sprawdź, co badania mówią o codziennej liczbie kroków i jak robić ich więcej.

Praca zdalna może obniżać dobrostan przez brak ruchu i izolację. Oto 15 aktywności dla pracowników zdalnych, które wspierają ciało, umysł i ducha zespołu.

Cotygodniowy aktywny piątek daje całemu zespołowi wspólny powód do ruchu. Oto 10 pomysłów i wskazówki, które pomogą wprowadzić je na stałe.

Aplikacja do wyzwań sportowych ze znajomymi zamienia codzienną aktywność we wspólną grę. Sprawdź, dlaczego to działa, na co zwrócić uwagę i jakie wyzwania wypróbować.

Dbanie o dobre samopoczucie w pracy nie wymaga dużego budżetu. Oto 15 prostych wskazówek, które pomagają pracownikom ruszać się, odpoczywać i budować relacje.

Dwanaście fajnych sposobów na aktywne i zdrowe lato – od porannych spacerów, pływania i nowych sportów plenerowych po zespołowe wyzwania krokowe i biegi charytatywne – oraz porady na upały.

Ruch to jeden z najbardziej dostępnych sposobów wspierania zdrowia psychicznego. Sprawdź, co mówią badania i jak wyzwania wellbeingowe pomagają twojemu zespołowi poczuć się lepiej.

Dlaczego jedne firmowe wyzwania ruchowe angażują znacznie więcej osób niż inne? Oto 8 sposobów na zwiększenie udziału.

Nie poprawisz tego, czego nie mierzysz. Poznaj 17 KPI dobrostanu – od uczestnictwa i aktywności po wyniki biznesowe – oraz sposoby ich raportowania.

Krótkie wyzwania trwające od jednego dnia do tygodnia, które przełamują rutynę. Sprawdź, jak organizować minikonkursy w pracy, i poznaj 8 pomysłów na szybkie wyzwania.

Wszystko, czego potrzebujesz, by zorganizować udane wyzwanie krokowe w pracy – od założeń, drużyn i celów po nagrody, komunikację i wybór platformy.

Przyjazna rywalizacja prozdrowotna wspiera jednocześnie dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny. Sprawdź, jak pomaga, jakie rodzaje wybrać i jak zadbać o zdrową rywalizację.