Aktiviteti fizik

Nga vjen synimi prej 10.000 hapash dhe a mbështetet në shkencë? Ja çfarë thonë studimet për hapat e përditshëm, bashkë me ide për t'i shtuar ato.

Puna në distancë mund ta dëmtojë mirëqenien për shkak të mungesës së aktivitetit dhe izolimit. Ja 15 aktivitete mirëqenieje për punonjësit në distancë që mbështesin trupin, mendjen dhe frymën e ekipit.

Një aplikacion për sfida fitnesi me miqtë e kthen aktivitetin e përditshëm në një lojë të përbashkët. Ja pse funksionon, çfarë të kërkosh dhe disa ide për t'i provuar.

Një garë miqësore mirëqenieje mbështet njëkohësisht mirëqenien mendore, fizike dhe sociale. Ja si ndihmon, cilat lloje të zgjedhësh dhe si ta mbash të shëndetshme.

Një e premte aktive çdo javë i jep gjithë ekipit tënd një arsye të përbashkët për të lëvizur. Ja 10 ide dhe këshilla për t'i kthyer të premtet aktive në zakon.

Mirëqenia në punë nuk kërkon buxhet të madh. Ja 15 këshilla të thjeshta për mirëqenien në punë që i ndihmojnë njerëzit të lëvizin, të pushojnë dhe të krijojnë lidhje me njëri-tjetrin.

Nuk mund të përmirësosh atë që nuk mat. Ja 17 KPI të mirëqenies – nga pjesëmarrja dhe aktiviteti te rezultatet e biznesit – dhe si t'i raportosh.

Sfida të shkurtra, nga një ditë deri në një javë, që thyejnë rutinën. Ja si të organizosh minigara në punë, së bashku me 8 ide të shpejta.

Ushtrimi fizik është një nga mënyrat më të arritshme për të mbështetur shëndetin mendor. Ja çfarë thonë studimet dhe si e ndihmojnë sfidat e mirëqenies ekipin tënd të ndihet më mirë.

Pse disa sfida të aktivitetit fizik në kompani përfshijnë shumë më tepër njerëz se të tjerat? Ja 8 mënyra për të rritur pjesëmarrjen.

Dymbëdhjetë mënyra argëtuese për të qëndruar aktiv dhe i shëndetshëm në verë – nga ecjet në mëngjes, noti dhe sportet e reja në natyrë te sfidat e hapave në ekip dhe vrapimet për bamirësi – plus këshilla për t’u mbrojtur nga vapa.