Aktivitas fisik

Dari mana asal target 10.000 langkah, dan apakah ada bukti ilmiahnya? Inilah temuan penelitian tentang langkah harian, serta ide untuk menambahnya.

Kerja jarak jauh bisa menurunkan kesejahteraan karena kurang bergerak dan terisolasi. Berikut 15 aktivitas untuk karyawan jarak jauh yang mendukung kesehatan tubuh, pikiran, dan semangat tim.

Aplikasi tantangan kebugaran bersama teman mengubah aktivitas sehari-hari menjadi permainan bersama. Cari tahu mengapa ini efektif, apa yang perlu dicari, dan ide untuk dicoba.

Olahraga adalah salah satu cara paling mudah diakses untuk mendukung kesehatan mental. Simak hasil penelitian dan cara tantangan kesehatan membantu timmu merasa lebih baik.

Mengapa sebagian tantangan kebugaran perusahaan bisa melibatkan jauh lebih banyak orang dibandingkan yang lain? Berikut 8 cara meningkatkan partisipasi.

Dua belas cara seru untuk tetap aktif dan sehat di musim panas – mulai dari jalan pagi, berenang, dan olahraga luar ruangan baru hingga tantangan langkah tim dan lari amal – plus tips aman saat cuaca panas.

Jumat Bugar setiap minggu memberi seluruh timmu alasan bersama untuk bergerak. Ini 10 ide Jumat Bugar dan tips agar menjadi kebiasaan.

Kompetisi kebugaran yang bersahabat mendukung kesejahteraan mental, fisik, dan sosial sekaligus. Inilah manfaatnya, jenis yang bisa dipilih, dan cara menjaga persaingan tetap sehat.

Tantangan singkat selama satu hari hingga satu minggu untuk memecah rutinitas. Berikut cara mengadakan kompetisi mini di tempat kerja, beserta 8 ide tantangan singkat.

Kamu tidak bisa meningkatkan apa yang tidak kamu ukur. Berikut 17 KPI kesejahteraan – dari partisipasi dan aktivitas hingga hasil bisnis – serta cara melaporkannya.

Menjaga kesehatan di tempat kerja tidak perlu anggaran besar. Berikut 15 tips mudah yang membantu orang bergerak, beristirahat, dan menjalin hubungan.