Activitate fizică

De unde vine obiectivul de 10.000 de pași și are o bază științifică? Iată ce spun cercetările despre pașii zilnici și câteva idei ca să faci mai mulți.

Munca la distanță poate afecta starea de bine prin inactivitate și izolare. Iată 15 activități pentru angajații la distanță care susțin corpul, mintea și spiritul de echipă.

O aplicație de provocări de fitness cu prietenii transformă mișcarea zilnică într-un joc de grup. Află de ce funcționează, ce să cauți și ce idei să încerci.

O competiție amicală de wellbeing susține simultan starea de bine mentală, fizică și socială. Iată cum ajută, ce tipuri să alegi și cum să o păstrezi sănătoasă.

Mișcarea este una dintre cele mai accesibile modalități de a susține sănătatea mintală. Iată ce spun studiile și cum ajută provocările de wellbeing echipa ta să se simtă mai bine.

De ce atrag unele provocări de mișcare din companii mult mai mulți participanți decât altele? Iată 8 modalități de a crește participarea.

Douăsprezece moduri distractive de a rămâne activ și sănătos vara – de la plimbări matinale, înot și sporturi noi în aer liber până la provocări de pași în echipă și alergări caritabile – plus sfaturi pentru siguranță pe caniculă.

Vinerea de fitness îi oferă întregii tale echipe un motiv comun să facă mișcare în fiecare săptămână. Iată 10 idei și sfaturi pentru a o transforma într-un obicei.

Nu poți îmbunătăți ceea ce nu măsori. Iată 17 indicatori KPI de wellbeing – de la participare și activitate până la rezultatele companiei – și cum să îi raportezi.

Provocări scurte, de la o zi la o săptămână, care rup rutina. Iată cum să organizezi mini-competiții la serviciu, plus 8 idei rapide.

Tot ce îți trebuie pentru a organiza o provocare de pași reușită la serviciu – de la scop, echipe și obiective la recompense, comunicare și alegerea unei platforme.

Starea de bine la locul de muncă nu necesită un buget mare. Iată 15 sfaturi simple care îi ajută pe oameni să facă mișcare, să se odihnească și să se apropie unii de alții.