Competiții de wellbeing la serviciu: beneficii, tipuri și sfaturi
Starea de bine a trecut de la un beneficiu opțional la un element esențial al modului în care companiile bune au grijă de angajații lor. Unul dintre cele mai eficiente instrumente este și unul dintre cele mai simple: o competiție amicală de wellbeing. Organizată bine, aceasta susține în același timp starea de bine mentală, fizică, emoțională și socială. Iată cum îi ajută pe angajați competițiile de wellbeing, ce tipuri să alegi și cum să păstrezi competiția sănătoasă.
Table of Contents
Ce este o competiție de wellbeing?
O competiție de wellbeing este o provocare cu durată limitată, în care angajații concurează sau colaborează pentru a adopta obiceiuri sănătoase – pași, minute active, antrenamente, somn, hidratare sau mindfulness – individual sau în echipe. Cele mai multe se desfășoară printr-o aplicație care colectează automat datele.
Cum îi ajută pe angajați competițiile de wellbeing
1. Stare de bine mentală
Sănătatea mintală este un domeniu în care un clasament nu are sens – singura persoană cu care merită să concurezi este cea din oglindă. Totuși, competițiile de wellbeing ajută și aici. Activitatea fizică reduce simptomele de stres, anxietate și depresie, iar timpul petrecut făcând mișcare înseamnă timp departe de grijile zilnice, cu atenția îndreptată spre momentul prezent. Citește mai multe despre cum îmbunătățesc provocările sănătatea mintală a echipei și ce să faci când un angajat este stresat.
2. Sănătate fizică
Pentru unii, o singură amintire neplăcută de la orele de sport din școală este suficientă ca să evite mișcarea toată viața. O provocare la serviciu, alături de o echipă care îi susține, le poate oferi mediul sigur de care au nevoie pentru a reîncepe. În același timp, colegii activi primesc un plus de motivație și poate își găsesc un nou partener de antrenament. Pentru inspirație practică, descoperă 10 sfaturi de la Tanel pentru provocări de mișcare.
3. Somn mai bun
Un somn bun îmbunătățește motivația, concentrarea și productivitatea. Mișcarea – mai ales în aer liber – reduce stresul, consumă surplusul de energie și te ajută să adormi mai ușor. Iată de ce somnul merită un loc central în programul tău de wellbeing.
4. Conexiuni sociale
Când colegii își pot vedea reciproc progresul, au dintr-odată multe de povestit. Am auzit de angajați activi care susțin prezentări despre „cum să acumulezi minute de activitate” și „cum să fii consecvent”. Echipele devin mai unite, chiar și atunci când membrii lor lucrează la distanță unii de alții – iar echipele unite tind să colaboreze mai bine.
Tipuri de competiții de wellbeing
- Provocări de pași – cel mai simplu mod de a începe. Află cum să creezi o provocare de pași.
- Provocări de minute active – pun pe picior de egalitate toate tipurile de activitate.
- Provocări pe puncte – combină mișcarea cu obiceiurile sănătoase.
- Provocări pe echipe – departamentele sau echipele mixte concurează împreună.
- Provocări de consecvență – recompensează obiceiurile regulate, nu totalurile mari.
- Provocări dincolo de fitness – somn, hidratare, mindfulness sau pauze de la ecrane; descoperă provocări de wellbeing dincolo de fitness.
Ai nevoie de mai multe idei? Descoperă 52 de idei de provocări de wellbeing.
Cum să păstrezi competiția sănătoasă
- Include pe toată lumea. Alege obiective pe care le poate atinge oricine și formate în care fiecare contribuție contează.
- Recompensează efortul. Oferă premii prin tragere la sorți între toți cei care ating obiectivul, nu doar celor cu cele mai bune rezultate.
- Evită presiunea. Lasă oamenii să participe în ritmul propriu și păstrează o atmosferă relaxată și distractivă.
- Celebrează poveștile, nu doar clasamentele.
Cum să organizezi o competiție de wellbeing
Urmează ghidul nostru pas cu pas despre cum să organizezi o provocare de fitness în companie. Cu YuMuuv, ai la dispoziție numeroase tipuri de provocări, sincronizarea automată a activității, ghiduri pentru administratori și utilizatori, șabloane de comunicare și un centru de ajutor cu asistență pentru participanți – așa că nu trebuie să te ocupi tu de întrebările tehnice.
Întrebări frecvente
1. Ce competiție de wellbeing este potrivită pentru angajați?
O provocare de pași sau de minute active este un început excelent, pentru că oricine poate participa. Formatele pe echipe și cele bazate pe consecvență permit participarea tuturor, indiferent de condiția fizică.
2. Pot competițiile de wellbeing să le facă rău angajaților mai puțin activi?
Nu, dacă sunt concepute bine. Obiectivele realiste, formatele pe echipe și tragerile la sorți cu premii pentru toți cei care ating obiectivul le fac motivante, nu descurajante.
Dă startul competiției tale de wellbeing
Dacă te încântă la fel de mult ca pe noi ideea de a face mișcare împreună, programează o demonstrație și hai să adunăm pașii!
