Hyvinvointikilpailut työpaikalla: hyödyt, tyypit ja vinkit
Hyvinvointi ei ole enää mukava lisä, vaan keskeinen osa sitä, miten hyvät yritykset pitävät huolta ihmisistään. Yksi tehokkaimmista keinoista on myös yksi yksinkertaisimmista: leikkimielinen hyvinvointikilpailu. Hyvin toteutettuna se tukee henkistä, fyysistä, emotionaalista ja sosiaalista hyvinvointia yhtä aikaa. Kerromme, miten hyvinvointikilpailut auttavat työntekijöitä, mitä tyyppejä kannattaa valita ja miten kilpailu pysyy terveenä.
Table of Contents
Mikä on hyvinvointikilpailu?
Hyvinvointikilpailu on määräaikainen haaste, jossa työntekijät kilpailevat tai tekevät yhteistyötä terveellisten tapojen parissa – askeleet, aktiiviset minuutit, treenit, uni, nesteytys tai mindfulness – yksin tai joukkueina. Useimmat järjestetään sovelluksella, joka kerää datan automaattisesti.
Miten hyvinvointikilpailut auttavat työntekijöitäsi
1. Henkinen hyvinvointi
Mielenterveys on ainoa alue, jolla rankingissa ei ole järkeä – ainoa kilpakumppani on se, joka katsoo peilistä takaisin. Silti hyvinvointikilpailut auttavat. Liikunta lievittää stressin, ahdistuksen ja masennuksen oireita, ja liikkumiseen käytetty aika on aikaa poissa arjen huolista, keskittyneenä hetkeen. Lue lisää siitä, miten haasteet parantavat tiimin mielenterveyttä ja mitä tehdä, kun työntekijä on stressaantunut.
2. Fyysinen terveys
Joillekin yksi huono muisto koulun liikuntatunnilta riittää viemään halun liikkua koko loppuelämäksi. Työpaikan haaste kannustavan tiimin kanssa voi olla juuri se turvallinen ympäristö, jota he tarvitsevat aloittaakseen uudelleen. Aktiiviset kollegat puolestaan saavat lisämotivaatiota – ja ehkä uuden treenikaverin. Käytännön inspiraatiota saat Tanelin 10 liikuntahaastevinkistä.
3. Parempi uni
Hyvä uni parantaa motivaatiota, keskittymistä ja tuottavuutta. Liikunta – etenkin ulkona – vähentää stressiä, kuluttaa ylimääräistä energiaa ja helpottaa nukahtamista. Lue, miksi uni kuuluu hyvinvointiohjelmasi keskiöön.
4. Sosiaaliset yhteydet
Kun kollegat näkevät toistensa edistymisen, puhuttavaa riittää yhtäkkiä paljon. Olemme kuulleet aktiivisista työntekijöistä, jotka ovat pitäneet esityksiä aiheista ”miten kerätä aktiivisia minuutteja” ja ”miten pysyä johdonmukaisena”. Tiimit lähentyvät, vaikka työskentelisivät kaukana toisistaan – ja läheisemmät tiimit tekevät yleensä myös parempaa yhteistyötä.
Hyvinvointikilpailujen tyypit
- Askelhaasteet – helpoin tapa aloittaa. Katso, miten luot askelhaasteen.
- Aktiivisten minuuttien haasteet – reiluja kaikille liikuntamuodoille.
- Pistehaasteet – yhdistävät liikunnan ja terveelliset tavat.
- Joukkuehaasteet – osastot tai sekoitetut tiimit kilpailevat yhdessä.
- Säännöllisyyshaasteet – palkitsevat säännöllisistä tavoista suurten kokonaismäärien sijaan.
- Muut kuin liikuntahaasteet – uni, nesteytys, mindfulness tai ruututauot; katso hyvinvointihaasteet ilman liikuntaa.
Tarvitsetko lisää ideoita? Selaa 52 hyvinvointihaasteideaa.
Näin pidät kilpailun terveenä
- Tee siitä kaikille avoin. Käytä tavoitteita, jotka kaikki voivat saavuttaa, ja formaatteja, joissa jokainen panos lasketaan.
- Palkitse yrittämisestä. Arvo palkinnot kaikkien tavoitteen saavuttaneiden kesken, ei vain parhaiden.
- Vältä painetta. Anna ihmisten osallistua omaan tahtiinsa ja pidä tunnelma kevyenä ja hauskana.
- Juhli tarinoita, älä vain sijoituksia.
Näin järjestät hyvinvointikilpailun
Seuraa vaiheittaista opastamme siitä, miten järjestät yrityksen liikuntahaasteen. YuMuuvin avulla saat käyttöösi monta haastetyyppiä, automaattisen aktiivisuuden synkronoinnin, ylläpitäjän ja käyttäjän oppaat, viestintäpohjat sekä ohjekeskuksen ja osallistujatuen – joten sinun ei tarvitse hoitaa teknisiä kysymyksiä itse.
Usein kysytyt kysymykset
1. Mikä on hyvä hyvinvointikilpailu työntekijöille?
Askel- tai aktiivisten minuuttien haaste on loistava alku, koska kaikki voivat osallistua. Joukkue- ja säännöllisyysformaatit pitävät kilpailun avoimena kaikille kuntotasoille.
2. Ovatko hyvinvointikilpailut huono asia vähemmän aktiivisille työntekijöille?
Eivät, jos ne on suunniteltu hyvin. Realistiset tavoitteet, joukkueformaatit ja palkintojen arvonta kaikkien tavoitteen saavuttaneiden kesken tekevät niistä motivoivia eivätkä lannistavia.
Aloita hyvinvointikilpailu
Jos odotat yhdessä liikkumista yhtä innolla kuin me, varaa esittely ja kerätään ne askeleet yhdessä!
