Mashindano ya ustawi kazini: Faida, aina na vidokezo

Ustawi umetoka kuwa jambo la ziada na kuwa sehemu muhimu ya jinsi kampuni bora zinavyowajali wafanyakazi wao. Mojawapo ya njia zenye ufanisi zaidi pia ni rahisi sana: mashindano ya kirafiki ya ustawi. Yakiendeshwa vizuri, yanasaidia ustawi wa akili, mwili, hisia na mahusiano kwa wakati mmoja. Hivi ndivyo mashindano ya ustawi yanavyowasaidia wafanyakazi, aina unazoweza kuchagua na jinsi ya kudumisha ushindani wenye manufaa.

Mashindano ya ustawi ni nini?

Mashindano ya ustawi ni changamoto ya muda maalumu ambapo wafanyakazi hushindana au kushirikiana katika kujenga mazoea yenye afya – hatua, dakika za shughuli za mwili, mazoezi, usingizi, kunywa maji ya kutosha au umakinifu – mmoja mmoja au kwa timu. Mengi huendeshwa kupitia programu inayokusanya data kiotomatiki.

Jinsi mashindano ya ustawi yanavyowasaidia wafanyakazi wako

1. Ustawi wa akili

Afya ya akili ni eneo ambalo kupanga watu kwa viwango hakuna maana – mtu pekee wa kushindana naye ni wewe mwenyewe. Hata hivyo, mashindano ya ustawi bado husaidia. Shughuli za mwili hupunguza dalili za msongo wa mawazo, wasiwasi na sonona, na muda ambao watu hutumia kuushughulisha mwili huwa ni muda wa kujitenga na mahangaiko ya kila siku na kuzingatia wakati uliopo. Soma zaidi kuhusu jinsi changamoto zinavyoboresha afya ya akili ya timu na cha kufanya mfanyakazi anapokuwa na msongo wa mawazo.

Pilt

2. Afya ya mwili

Kwa baadhi ya watu, kumbukumbu moja mbaya ya somo la mazoezi shuleni inatosha kuwafanya waepuke mazoezi maisha yao yote. Changamoto ya kazini yenye timu inayosaidiana inaweza kuwapa mazingira salama wanayohitaji ili kuanza tena, huku wafanyakazi wenzao wanaofanya mazoezi wakipata motisha zaidi na pengine mwenza mpya wa mazoezi. Kwa mawazo ya kujaribu, angalia vidokezo 10 vya changamoto za mazoezi kutoka kwa Tanel.

Pilt

3. Usingizi bora

Usingizi mzuri huboresha motisha, umakini na tija. Mazoezi – hasa ya nje – hupunguza msongo wa mawazo, hutumia nguvu za ziada na kurahisisha kupata usingizi. Hizi ndizo sababu za kuupa usingizi kipaumbele katika mpango wako wa ustawi.

Pilt

4. Mahusiano ya kijamii

Wafanyakazi wenza wanapoweza kuona maendeleo ya kila mmoja, ghafla wanapata mengi ya kuzungumzia. Tumesikia kuhusu wafanyakazi wanaofanya shughuli za mwili wakitoa mawasilisho kuhusu “jinsi ya kukusanya dakika za shughuli za mwili” na “jinsi ya kudumisha mazoea”. Wanatimu wanakuwa karibu zaidi, hata wanapofanya kazi wakiwa mbali – na timu zilizo na ukaribu huwa zinafanya kazi vizuri zaidi pamoja.

Pilt

Aina za mashindano ya ustawi

• Changamoto za hatua – njia rahisi zaidi ya kuanza. Angalia jinsi ya kuunda changamoto ya hatua.
• Changamoto za dakika za shughuli za mwili – hutoa nafasi sawa kwa kila aina ya shughuli.
• Changamoto za pointi – huchanganya shughuli za mwili na mazoea yenye afya.
• Changamoto za timu – idara au timu mchanganyiko hushindana pamoja.
• Changamoto za kudumisha mazoea – hutuza mazoea ya mara kwa mara badala ya jumla kubwa.
• Changamoto zisizo za mazoezi – usingizi, kunywa maji ya kutosha, umakinifu au mapumziko ya kutumia skrini; angalia changamoto za ustawi zisizo za mazoezi.

Unahitaji mawazo zaidi? Angalia mawazo 52 ya changamoto za ustawi.

Jinsi ya kudumisha ushindani wenye manufaa

• Mshirikishe kila mtu. Tumia malengo ambayo kila mtu anaweza kufikia na mifumo inayothamini kila mchango.
• Tuza juhudi. Fanya droo ya zawadi kwa wote wanaofikia lengo, si kwa waliofanya vizuri zaidi pekee.
• Epuka shinikizo. Waache watu washiriki kwa kasi yao wenyewe, na hakikisha shughuli ni rahisi na za kufurahisha.
• Sherehekea simulizi za washiriki, si nafasi zao kwenye orodha pekee.

Jinsi ya kuandaa mashindano yako ya ustawi

Fuata mwongozo wetu wa hatua kwa hatua kuhusu jinsi ya kuandaa changamoto ya mazoezi ya kampuni. Ukiwa na YuMuuv, unapata aina nyingi za changamoto, usawazishaji wa kiotomatiki wa data za shughuli, miongozo ya wasimamizi na watumiaji, violezo vya mawasiliano na kituo cha msaada kinachowasaidia washiriki – kwa hivyo huhitaji kushughulikia maswali ya kiufundi mwenyewe.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

1. Ni mashindano gani ya ustawi yanayowafaa wafanyakazi?

Changamoto ya hatua au dakika za shughuli za mwili ni mwanzo mzuri kwa sababu kila mtu anaweza kushiriki. Mifumo ya timu na ya kudumisha mazoea inawawezesha watu wa viwango vyote vya utimamu wa mwili kushiriki.

2. Je, mashindano ya ustawi yana madhara kwa wafanyakazi wasiofanya shughuli nyingi za mwili?

Hapana, ikiwa yameandaliwa vizuri. Malengo yanayowezekana, mifumo ya timu na droo za zawadi kwa wote wanaofikia lengo huwapa washiriki motisha badala ya kuwavunja moyo.

Anzisha mashindano yako ya ustawi

Ikiwa una shauku kama yetu ya kuushughulisha mwili pamoja, weka miadi ya onyesho na tuanze kupiga hatua hizo!