Shughuli za kimwili

Kila unachohitaji kuandaa changamoto ya hatua yenye mafanikio kazini – kuanzia kusudi, timu na malengo hadi zawadi, mawasiliano na kuchagua jukwaa.

Lengo la hatua 10,000 lilitoka wapi, na je, lina msingi wa kisayansi? Hivi ndivyo tafiti zinavyosema kuhusu hatua za kila siku, pamoja na mawazo ya kuziongeza.

Mazoezi ni mojawapo ya njia zinazopatikana kwa urahisi zaidi za kusaidia afya ya akili. Haya ndiyo yanayosemwa na utafiti na jinsi changamoto za ustawi zinavyosaidia timu yako kujisikia vizuri zaidi.

Njia kumi na mbili za kufurahisha za kuwa mchangamfu na mwenye afya wakati wa kiangazi – kuanzia matembezi ya asubuhi, kuogelea na michezo mipya ya nje hadi changamoto za hatua za timu na mbio za hisani – pamoja na vidokezo vya kujikinga na joto.

Kwa nini baadhi ya changamoto za mazoezi za kampuni hushirikisha watu wengi zaidi kuliko nyingine? Hizi hapa njia 8 za kuongeza ushiriki.

Huwezi kuboresha usichokipima. Hizi hapa KPI 17 za ustawi – kuanzia ushiriki na shughuli za kimwili hadi matokeo ya biashara – na jinsi ya kuziripoti.

Changamoto fupi za siku moja hadi wiki moja zinazovunja utaratibu. Hivi ndivyo unavyoweza kuendesha mashindano mafupi kazini, pamoja na mawazo 8 ya haraka.

Mashindano ya kirafiki ya ustawi husaidia ustawi wa akili, mwili na mahusiano kwa wakati mmoja. Hivi ndivyo yanavyosaidia, aina za kuchagua na jinsi ya kudumisha ushindani wenye manufaa.

Ijumaa ya Mazoezi kila wiki inaipa timu yako nzima sababu ya pamoja ya kufanya shughuli za mwili. Haya hapa mawazo 10 ya Ijumaa ya Mazoezi na vidokezo vya kuyafanya kuwa mazoea.

Programu ya changamoto za mazoezi na marafiki hugeuza shughuli za kila siku kuwa mchezo wa pamoja. Fahamu kwa nini inafanikiwa, cha kuangalia na mawazo ya kujaribu.

Kufanya kazi kwa mbali kunaweza kuathiri ustawi kutokana na kutosogeza mwili na kujitenga. Hizi hapa shughuli 15 za ustawi kwa wafanyakazi wa mbali zinazosaidia mwili, akili na mshikamano wa timu.

Ustawi kazini hauhitaji bajeti kubwa. Hivi hapa vidokezo 15 rahisi vya ustawi kazini vinavyowasaidia watu kufanya shughuli za mwili, kupumzika na kujenga uhusiano.