Pisikal na aktibidad

Saan nagmula ang target na 10,000 hakbang, at may batayan ba ito sa siyensya? Heto ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa araw-araw na hakbang, kasama ang mga ideya para madagdagan ang mga ito.

Maaaring maapektuhan ng remote na trabaho ang kagalingan dahil sa kakulangan sa paggalaw at pakikisalamuha. Narito ang 15 aktibidad para sa kalusugan ng mga remote na empleyado na sumusuporta sa katawan, isip, at samahan ng team.

Sa isang fitness challenge app para sa magkakaibigan, nagiging laro ng buong grupo ang araw-araw na pagkilos. Alamin kung bakit ito epektibo, ano ang hahanapin at mga ideyang puwedeng subukan.

Ang lingguhang Aktibong Biyernes ay nagbibigay sa buong team ng iisang dahilan para gumalaw. Narito ang 10 ideya at mga tip para maging tuloy-tuloy ito.

Maiikling challenge na tumatagal ng isang araw hanggang isang linggo para maiba naman sa nakasanayan. Narito kung paano magdaos ng mga mini competition sa trabaho, kasama ang 8 ideya para sa maiikling challenge.

Hindi kailangan ng malaking badyet para sa kalusugan sa trabaho. Narito ang 15 simpleng tip na tumutulong sa paggalaw, pagpapahinga at pakikipag-ugnayan.

Ang magiliw na wellness competition ay sabay na sumusuporta sa mental, pisikal at panlipunang kalusugan. Alamin kung paano ito nakakatulong, aling mga uri ang pipiliin at kung paano ito mapapanatiling positibo.

Hindi mo mapapabuti ang hindi mo sinusukat. Narito ang 17 wellness KPI – mula sa pakikilahok at aktibidad hanggang sa mga resulta sa negosyo – at kung paano iuulat ang mga ito.

Bakit mas maraming sumasali sa ilang fitness challenge ng kumpanya kaysa sa iba? Narito ang 8 paraan para mahikayat ang mas marami.

Labindalawang masayang paraan para manatiling aktibo at malusog sa tag-init – mula sa paglalakad sa umaga, paglangoy at mga bagong sport sa labas hanggang sa team step challenge at charity run – kasama ang mga tip para ligtas sa init.

Ang ehersisyo ay isa sa mga pinakamadaling paraan para suportahan ang kalusugang pangkaisipan. Narito ang sinasabi ng pananaliksik at kung paano nakakatulong ang mga wellness challenge para gumaan ang pakiramdam ng team mo.