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1日10,000歩：科学が示すことと達成する方法
1日10,000歩という目標はどこから来たのか、そして科学的な裏付けはあるのか？1日の歩数について研究が示すことと、もっと歩くためのアイデアをご紹介します。
身体活動
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1日15,000歩を歩く人に学ぶ、運動チャレンジの10のヒント
NortalのTanelは、毎朝出勤前に6.5〜9km歩いています。彼がどのようにしてその習慣を身につけたのか、そして彼の運動チャレンジの10のヒントをご紹介します。
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STEPtember：長く続くウォーキング習慣をつくる7つのステップ
9月は新たなスタートにぴったりの月です。9月をSTEPtemberに変えて、長く続くウォーキング習慣を身につけるための7つのステップをご紹介します。
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YuMuuvでプライベートチャレンジを作成する方法（ステップごとの手順）
YuMuuvのユーザーは誰でも、友人、家族、同僚など最大10人とプライベートチャレンジを作成できます。その方法をステップごとにご紹介します。
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YuMuuvのチャレンジタイプを解説：どれを選ぶべきか
YuMuuvのすべてのチャレンジは、何を測定するかと目標の仕組みの組み合わせです。それぞれの選択肢の仕組みと、チームに合った選び方をご紹介します。
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アクティブな時間とは？カウント方法と増やし方
アクティブな時間とは、中強度以上で体を動かしている時間のことです。何がカウントされるのか、さまざまなデバイスやYuMuuvでの測り方、そしてアクティブな時間を増やす簡単な方法をご紹介します。
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ウェルネスKPI：社員ウェルネスプログラムを追跡する17の指標
測定しないものは改善できません。参加やアクティビティからビジネス成果まで、17のウェルネスKPIとその報告方法をご紹介します。
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ウェルネスチャレンジでチームのメンタルヘルスを改善する方法
運動は、メンタルヘルスを支える最も手軽な方法の一つです。研究が示すことと、ウェルネスチャレンジがチームの心の健康にどう役立つかをご紹介します。
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ウォーキングチャレンジがSynlabのRitaの人生をどう変えたか
SynlabのOffice Manager、Ritaは車とエレベーターをやめて歩くようになりました。毎月の社内ウォーキングチャレンジが、彼女の習慣、睡眠、エネルギーをどのように変えたのかをご紹介します。
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チームが喜ぶオフィスでのフィットネスチャレンジのアイデア10選
ステップチャレンジや継続チャレンジから、階段の日やチャリティの目標まで、オフィスでもリモートでもチーム全体を動かす、オフィスでのフィットネスチャレンジのアイデア10選です。
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フィットネスフライデーのアイデア：1週間をアクティブに締めくくる10の方法
毎週のフィットネスフライデーは、チーム全員に体を動かす共通の理由を与えます。フィットネスフライデーのアイデア10選と、定着させるためのコツをご紹介します。
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リモート社員向けのウェルネスアクティビティ15選
リモートワークは、運動不足や孤立によってウェルビーイングを損なうことがあります。心身とチームスピリットを支える、リモート社員向けの15のウェルネスアクティビティをご紹介します。
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友人と使えるフィットネスチャレンジアプリ：一緒にもっと体を動かそう
友人と使えるフィットネスチャレンジアプリは、日々の活動を共通のゲームに変えます。それが効果的な理由、選ぶポイント、試したいアイデアをご紹介します。
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夏に活動的に過ごす方法：12の楽しいアイデア（暑さ対策のヒント付き）
夏に活動的で健康に過ごすための12の楽しい方法――朝のウォーキング、水泳、新しい屋外スポーツから、チームの歩数チャレンジ、チャリティランまで――と暑さ対策のヒントを紹介します。
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生涯にわたる身体活動のメリットとは？8つの重要なメリット
生涯にわたる身体活動の重要なメリットの一つは、慢性疾患のリスクが下がることですが、メリットはそれだけではありません。科学的に裏付けられた8つのメリットと、一生体を動かし続ける方法をご紹介します。
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社内フィットネスチャレンジにより多くの社員を巻き込む方法
なぜ一部の社内フィットネスチャレンジには、ほかよりはるかに多くの人が参加するのでしょうか？参加率を高める8つの方法をご紹介します。
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社内フィットネスチャレンジの企画方法：9ステップガイド
人々が参加し、最後までやり遂げ、記憶に残る社内フィットネスチャレンジを企画するためのステップバイステップガイド。目標設定や形式選びから、報酬、スタートまで解説します。
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社内フィットネスチャレンジを盛り上げる方法：7つの新鮮なアイデア
社内のチャレンジがマンネリ化してきましたか？社内フィットネスチャレンジにスパイスを加え、再び体を動かすことを楽しくする7つの方法をご紹介します。
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職場のウェルネスのヒント：健康なチームをつくる15の簡単なアイデア
職場のウェルネスに大きな予算は必要ありません。人々が体を動かし、休み、つながる助けになる、職場のための15の簡単なウェルネスのヒントをご紹介します。
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職場のウェルネスコンペティション：メリット、種類、コツ
和やかなウェルネスコンペティションは、メンタル、フィジカル、社会的なウェルビーイングを同時にサポートします。そのメリット、選ぶべき種類、健全な競争を保つ方法をご紹介します。
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職場のステップチャレンジ：人事チームのための完全ガイド
目的、チーム、目標から、報酬、コミュニケーション、プラットフォーム選びまで、職場でステップチャレンジを成功させるために必要なことをすべてご紹介します。
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職場のミニコンペティション：すぐに使える8つのチャレンジアイデア
ルーティンを打ち破る、1日〜1週間の短いチャレンジ。職場でミニコンペティションを実施する方法と、すぐに使える8つのアイデアをご紹介します。
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身体活動のインフォグラフィック：8,000人以上のユーザーデータからの洞察
デバイス、年齢、性別は活動量に影響するのでしょうか？8,000人以上のYuMuuvユーザーの活動データから得られた5つの発見を、インフォグラフィックとともにご紹介します。