ウォーキングチャレンジがSynlabのRitaの人生をどう変えたか

周りの人みんなを刺激する人がいます。YuMuuvでは、そうしたロールモデルをたくさん目にしています。毎月アクティビティ100%以上で締めくくり、1歩も無駄にしない人たちです。これはその一人の物語であり、社内のウォーキングチャレンジが彼女の日常をどのように変えたのかをお伝えします。

概要

• 誰：SynlabのOffice Manager、Rita
• チャレンジ：1日10,000歩を目標とした毎月の社内ウォーキングチャレンジ
• 変化：車とエレベーターをやめて歩くようになり、体重が減り、睡眠と集中力が向上
• 会社への影響：Synlabではウォーキングがすっかり当たり前になり、新入社員は入社から1週間以内にアクティビティモニターを受け取りに来ます

車のエンジン音が自然の音に

私たちが話を聞いた時点で、RitaはSynlabで15年間働いており、そのうち最後の2年間はYuMuuvを使っていました。「正直に言うと、このMuuvに参加してから、エレベーターのことは忘れてしまいました。重いものを運ぶときにしか使いません。それ以外では、1階から7階までの階段がすっかりおなじみになりました。」

Ritaが言うように、人が継続するにはゲームの力が必要です。「私はもともとアクティブな人間ですが、楽をしたがる人間でもあるんです。」以前は、A地点からB地点への移動には車を使っていました。チャレンジに参加してからは、自分に何ができるのかを確かめるために、天気に関係なく歩くようになりました。「体重について言えば、かなり減りました。」

毎月、Synlabでは車がそろって一休みし、代わりにスニーカーが主役になります。「10,000歩という目標は必ず達成しなければなりませんし、成績上位者には賞品もあります。」

より良い睡眠とすっきりした頭

体を動かす時間は、Ritaが1日の計画を立てるのにも役立っています。「そうでないと、行き当たりばったりの動きが多くなってしまうんです。」思考が明確になることに加えて、彼女はより良い睡眠を挙げています。そしてよく眠れることで、翌日を最大限に活かすためのエネルギーが得られます。

同僚がいるから続けられる

「同僚と一緒に体を動かすほうが、一人でやるよりも間違いなくやる気が出ます。誰にでも競い合う相手がいて、それがもっと頑張ろうという気持ちにさせてくれるんです。」2年間で、Synlabでは体を動かすことがすっかり定着し、新入社員は入社から1週間以内にアクティビティモニターを受け取りに来るほどになりました。

優れたウォーカーであるRitaは、これまでに数々の賞品を持ち帰っています。「賞品はささやかなものですが、いいものですよ。」Synlabは最もアクティブな人たちに傘やジャケットなどの実用的なアイテムを贈っており、主催者は同僚が本当に喜ぶ賞品についての声に常に耳を傾けています。これこそが、成功するチャレンジの秘訣の一つです。

これから始める人へのRitaのアドバイス

もっと体を動かしたい人に、Ritaは落ち着いた心と、行動する強い意志を勧めています。「自分のために、自分自身のウェルビーイングのためにやっているんだと気づいたとき、あなたは勝者です。」

では、モチベーションがなかなか湧かないときは？「一人でできないなら、一緒に動く仲間を見つけましょう！つらいときにはどちらかが自分を奮い立たせて、もう一人を一緒に引っ張っていってくれますから！」

御社のための主なポイント

• 毎月の習慣にする。定期的なチャレンジによって、ウォーキングが文化の一部になります。
• 実際に欲しいと思われる実用的な賞品を贈る。ウェルネスチャレンジの報酬ガイドをご覧ください。
• 記録をサポートする。アクティビティモニターを提供すれば、新入社員も初日から参加できます。フィットネストラッカーのメリットはこちらです。
• 仲間やチームを後押しする。ソーシャルなモチベーションが継続を支えます。

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