Как челлендж на ходьбу изменил жизнь Rita из Synlab

Некоторые люди вдохновляют всех вокруг. В YuMuuv мы видим много таких примеров для подражания — людей, которые каждый месяц заканчивают с активностью выше 100 % и не пропускают ни шага. Это история одной из них и о том, как корпоративный челлендж на ходьбу изменил её повседневную жизнь.

Коротко о главном

• Кто: Rita, Office Manager в Synlab
• Челлендж: ежемесячные корпоративные челленджи на ходьбу с ежедневной целью 10 000 шагов
• Что изменилось: она сменила машину и лифт на ходьбу, похудела, стала лучше спать и легче сосредотачиваться
• Влияние на компанию: ходьба стала в Synlab настолько привычной, что новые сотрудники забирают свои трекеры активности в течение недели после прихода в компанию

Шум мотора сменили звуки природы

Когда мы с ней разговаривали, Rita работала в Synlab уже 15 лет, из них последние два — с YuMuuv. «Честно признаюсь: с тех пор как я присоединилась к этому Muuv, я забыла про лифты. Пользуюсь ими, только когда нужно нести что-то тяжёлое, а в остальном лестница между первыми семью этажами стала мне хорошо знакомой».

Как говорит Rita, людям нужна сила игры, чтобы не сдаваться. «Я всегда была активным человеком, но я также люблю комфорт». Раньше из пункта А в пункт Б её возила машина. Присоединившись к челленджу, она начала ходить пешком в любую погоду — просто чтобы посмотреть, на что способна. «Если говорить о весе, то я сильно похудела».

Каждый месяц машины в Synlab дружно берут паузу, а их место занимают кроссовки. «Цель в 10 000 шагов нужно выполнять, и для лучших есть призы».

Лучший сон и ясная голова

Время в движении также помогает Rita планировать день. «Иначе всё происходит очень хаотично». Помимо ясности мыслей, она отмечает лучший сон — а хорошо выспавшись, она полна сил, чтобы извлечь максимум из следующего дня.

Коллеги помогают не сбиться с курса

«Двигаться вместе с коллегами определённо мотивирует больше, чем в одиночку. У каждого есть с кем соревноваться, и это подталкивает стараться сильнее». За два года в Synlab движение стало настолько привычным, что новые сотрудники приходят за трекерами активности в течение недели после начала работы.

Как отличный ходок, Rita уже унесла домой немало призов. «Призы символические, но хорошие». Synlab награждает самых активных сотрудников практичными вещами, например зонтами и куртками, а организаторы внимательно прислушиваются к тому, какие призы действительно порадуют коллег, — это один из секретов успешного челленджа.

Совет Rita всем, кто только начинает

Всем, кто хочет больше двигаться, Rita советует спокойный ум и сильное желание действовать. «Когда вы осознаёте, что делаете это для себя, ради собственного благополучия, вы уже победитель».

А если мотивацию трудно найти? «Если не получается в одиночку, найдите себе напарника по движению! Когда станет тяжело, один из вас соберётся и потянет за собой другого!»

Главные выводы для вашей компании

• Сделайте это ежемесячной привычкой. Регулярные челленджи делают ходьбу частью культуры.
• Дарите практичные призы, которые людям действительно нужны, — смотрите руководство по наградам за wellness-челленджи.
• Поддержите учёт активности. Предоставление трекеров помогает новым сотрудникам участвовать с первого дня — вот преимущества фитнес-трекера.
• Поощряйте напарников и команды. Социальная мотивация помогает людям не останавливаться.

Готовы начать? Читайте наше руководство по челленджу на шаги на работе или другие истории клиентов.

Двигайтесь вместе с коллегами

Если вам хочется двигаться вместе с коллегами, запишитесь на демо — и мы это организуем!