走路挑戰如何改變了Synlab的Rita的生活
有些人能激勵身邊的每一個人。在YuMuuv，我們看過許多這樣的榜樣——每個月都以超過100%的活動量收尾、從不錯過任何一步的人。這是其中一位的故事，講述一項企業走路挑戰如何改變了她的日常生活。
概覽
- 人物：Rita，Synlab的Office Manager
- 挑戰：每月一次的企業走路挑戰，每日目標10,000步
- 改變：她以走路取代開車和搭電梯，體重減輕，睡眠和專注力也變好了
- 對公司的影響：走路在Synlab已經變得非常平常，新進員工到職一週內就會來領取活動監測裝置
Table of Contents
汽車引擎聲換成了大自然的聲音
我們訪問Rita時，她已經在Synlab工作了15年，其中最近兩年都在使用YuMuuv。「老實說，自從加入這個Muuv之後，我已經忘了電梯的存在。我只有搬重物時才會搭電梯，其他時候，一樓到七樓之間的樓梯已經變得相當熟悉了。」
正如Rita所說，人需要遊戲的力量才能持之以恆。「我一直是個好動的人，但我也是個貪圖舒適的人。」以前，她從A地到B地都開車。參加挑戰後，她開始不論天氣如何都走路，只是想看看自己能做到什麼程度。「說到體重，我瘦了很多。」
每個月，Synlab的汽車都會集體休假，由運動鞋接手。「每天10,000步的目標一定要達成，表現最好的人還有獎品。」
更好的睡眠，更清晰的頭腦
活動身體的時間也幫助Rita規劃自己的一天。「不然的話，就會有很多手忙腳亂的狀況。」除了思緒更清晰，她也特別提到睡得更好——睡得好，她就有精力好好把握隔天。
同事幫助您持續下去
「和同事一起運動，絕對比一個人運動更有動力。每個人都有可以較勁的對象，這會推著你更努力。」兩年間，Synlab讓運動變得如此平常，新進員工到職一週內就會來領取活動監測裝置。
身為出色的走路高手，Rita已經抱回不少獎品。「獎品是象徵性的，但很不錯。」Synlab為最活躍的員工準備了雨傘和外套等實用物品，主辦人也一直留意同事們真正想要的獎品——這正是成功挑戰的祕訣之一。
Rita給新手的建議
對於想多動一點的人，Rita建議保持平靜的心，以及強烈的行動意志。「當你意識到自己是為了自己、為了自己的健康而做時，你就是贏家。」
如果很難找到動力呢？「如果一個人做不到，就找個運動夥伴！在辛苦的時候，你們之中總會有一個人振作起來，拉著另一個人一起前進！」
給貴公司的重點整理
- 讓它成為每月的習慣。定期的挑戰能讓走路成為企業文化的一部分。
- 提供大家真正想要的實用獎品——請看健康挑戰獎勵指南。
- 支援資料追蹤。提供活動監測裝置，能幫助新進員工從第一天就參與——這裡介紹健身追蹤器的好處。
- 鼓勵結伴和組隊。社交動力能讓人持續下去。
準備好開始了嗎？請閱讀我們的職場步數挑戰指南，或更多客戶案例。
和同事一起動起來
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