Wie eine Walking-Challenge Ritas Leben bei Synlab verändert hat

Manche Menschen inspirieren alle um sich herum. Bei YuMuuv sehen wir viele solcher Vorbilder – Menschen, die jeden Monat mit über 100 % Aktivität abschließen und keinen Schritt auslassen. Dies ist die Geschichte einer von ihnen und davon, wie eine Walking-Challenge im Unternehmen ihren Alltag verändert hat.

Auf einen Blick

• Wer: Rita, Office Manager bei Synlab
• Challenge: monatliche Walking-Challenges im Unternehmen mit einem Tagesziel von 10.000 Schritten
• Was sich verändert hat: Sie hat Auto und Aufzug gegen das Gehen getauscht, abgenommen und schläft und konzentriert sich besser
• Wirkung im Unternehmen: Gehen ist bei Synlab so selbstverständlich geworden, dass neue Mitarbeitende ihre Aktivitätstracker innerhalb der ersten Woche abholen

Naturgeräusche statt Motorenlärm

Rita arbeitete zum Zeitpunkt unseres Gesprächs seit 15 Jahren bei Synlab, die letzten zwei davon mit YuMuuv. „Ich muss ehrlich sagen: Seit ich bei diesem Muuv mitmache, habe ich die Aufzüge vergessen. Ich nutze sie nur noch, um schwere Sachen zu transportieren, ansonsten sind mir die Treppen zwischen den ersten sieben Stockwerken ziemlich vertraut geworden.“

Wie Rita sagt, brauchen Menschen die Kraft eines Spiels, um dranzubleiben. „Ich war schon immer ein aktiver Mensch, aber auch ein bequemer.“ Früher brachte sie das Auto von A nach B. Nachdem sie bei der Challenge mitmachte, begann sie bei jedem Wetter zu Fuß zu gehen – nur um zu sehen, wozu sie fähig ist. „Was das Gewicht angeht: Ich habe viel abgenommen.“

Jeden Monat machen die Autos bei Synlab gemeinsam Pause, während die Sneaker übernehmen. „Das Ziel von 10.000 Schritten muss erreicht werden, und es gibt auch Preise für die Besten.“

Besserer Schlaf und ein klarerer Kopf

Die Zeit in Bewegung hilft Rita auch, ihren Tag zu planen. „Sonst läuft vieles chaotisch ab.“ Neben einem klareren Kopf hebt sie den besseren Schlaf hervor – und mit gutem Schlaf hat sie die Energie, das Beste aus dem nächsten Tag zu machen.

Kolleginnen und Kollegen helfen, dranzubleiben

„Sich mit Kolleginnen und Kollegen zu bewegen, ist definitiv motivierender, als es allein zu tun. Jeder hat jemanden, mit dem er sich messen kann, und das spornt an, sich mehr anzustrengen.“ Innerhalb von zwei Jahren hat Synlab Bewegung so selbstverständlich gemacht, dass neue Mitarbeitende ihre Aktivitätstracker innerhalb der ersten Woche abholen.

Mit ihrer starken Schrittbilanz hat Rita schon einige Preise mit nach Hause genommen. „Die Preise sind symbolisch, aber gut.“ Synlab hat seine aktivsten Mitarbeitenden mit praktischen Dingen wie Regenschirmen und Jacken belohnt, und die Organisatoren halten die Ohren offen für Preise, über die sich die Kolleginnen und Kollegen wirklich freuen – eines der Geheimnisse einer erfolgreichen Challenge.

Ritas Rat für alle, die anfangen möchten

Allen, die sich mehr bewegen möchten, empfiehlt Rita einen ruhigen Kopf und einen starken Willen zu handeln. „Wenn man erkennt, dass man es für sich selbst tut, für das eigene Wohlbefinden, dann hat man gewonnen.“

Und wenn die Motivation schwer zu finden ist? „Wenn man es allein nicht schafft, sucht man sich einen Bewegungspartner! Wenn es hart wird, rafft sich einer von beiden auf und zieht den anderen mit!“

Die wichtigsten Erkenntnisse für Ihr Unternehmen

• Machen Sie es zur monatlichen Gewohnheit. Regelmäßige Challenges machen das Gehen zu einem Teil der Kultur.
• Vergeben Sie praktische Preise, die sich die Menschen wirklich wünschen – siehe den Leitfaden zu Belohnungen für Wellness-Challenges.
• Unterstützen Sie das Tracking. Wenn Sie Aktivitätstracker anbieten, können neue Mitarbeitende vom ersten Tag an mitmachen – hier sind die Vorteile eines Fitnesstrackers.
• Fördern Sie Partner und Teams. Soziale Motivation hält die Menschen am Ball.

Bereit für den Start? Lesen Sie unseren Leitfaden zur Schritte-Challenge am Arbeitsplatz oder weitere Kundengeschichten.

Bewegen Sie sich mit Ihren Kolleginnen und Kollegen

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