Automootori asemel kondimootor: kuidas kõndimisväljakutse muutis Rita elu Synlabis

Meie ümber on alati inimesi, kes innustavad ja motiveerivad meid ühes või teises eluvaldkonnas. YuMuuvis näeme selliseid eeskujusid palju – inimesi, kelle aktiivsus on iga kuu lõpus üle 100% ja kellel sammudest puudu ei tule. See on lugu ühest neist ja sellest, kuidas ettevõtte kõndimisväljakutse muutis tema igapäevaelu.

Lühidalt

• Kes: Rita, Synlabi büroojuhataja
• Väljakutse: igakuised ettevõtte kõndimisväljakutsed päevase eesmärgiga 10 000 sammu
• Mis muutus: ta vahetas auto ja lifti kõndimise vastu, kaotas kaalu ning magab ja keskendub paremini
• Mõju ettevõttele: kõndimine on Synlabis muutunud nii loomulikuks, et uued töötajad tulevad aktiivsusmonitori järele juba nädal pärast liitumist

Automootori mürin asendus kondimootoriga

Kui Ritaga rääkisime, oli ta Synlabis samme maja peal ringi toimetades kogunud juba 15 aastat, viimased kaks neist koos YuMuuviga. „Pean ausalt ütlema, et peale selle Muuviga liitumist, olen ära unustanud ka liftid. Ainult raskete asjade vedamisel kasutan neid, aga muidu esimene kuni seitsmes korrus on täitsa omaseks saanud.“

Nagu Rita ise ütleb, on inimene hasartne olend ja järjepidevuseks on vaja mängu jõudu. „Ma olen kogu aeg olnud aktiivne inimene, aga seejuures ka mugav.“ Kui varem viisid teda punktist A punkti B neli ratast ja rool, siis väljakutsega liitudes hakkas ta olenemata ilmast jalutama, et panna ennast proovile ja näha oma võimeid. „Kui ma kaalust räägin, siis ma kaotasin ikka palju.“

Automootorid seiskuvad Synlabis kollektiivselt iga kuu: kütust tangitakse siis vaid oma kehasse ja tossutaldadele antakse kuuma. „Täidetud peab olema eesmärk kõndida 10 000 sammu ja tublimatele jagatakse ka auhindu.“

Parem uni ja selgem mõte

Liikumiseks aja võtmine aitab Rital panna paika ka päeva plaani. „Muidu hästi palju on sellist kaootilist tõmblemist.“ Lisaks mõtete selgusele toob ta välja parema une – ja hea une järel on tal energiat, et järgmisest päevast maksimum võtta. Rita sõnul algavad kõik targad ja kiired otsused heast unest.

Kolleegid aitavad rajal püsida

„Kolleegidega liikumine on kindlasti motiveerivam kui üksi seda teha. Kõigil on keegi, kellega võistelda ja see sunnib ka ise rohkem pingutama.“ Kahe aastaga on Synlab liikumise oma töötajatele nii omaseks teinud, et isegi uued töötajad tulevad nädal pärast liitumist aktiivsusmonitori lunastama.

Tubli sammujana on Rita koju viinud ka nii mõnegi auhinna. „Auhinnad on meil sümboolsed, aga meeldivad.“ Synlab on premeerinud kõige aktiivsemaid praktiliste asjadega, nagu vihmavarjud ja joped, ning korraldajad hoiavad jooksvalt silmad-kõrvad lahti, et leida auhindu, mida kolleegid päriselt sooviksid – see ongi eduka väljakutse üks saladusi.

Rita nõuanded alustajale

Kõigile, kes tahavad rohkem liikuda, soovitab Rita rahulikku meelt ja suurt tegutsemistahet. „Kui sa jõuad sellele äratundmisele, et sa teed seda iseenda jaoks, iseenda heaolu jaoks, siis sa oledki võidumees.“

Ja kui motivatsiooni on raske leida? „Kui sa üksi ei saa hakkama, võta sõber kampa! Kumbki ikka ennast raskel hetkel kokku võtab ja teise endaga kaasa tõmbab!“

Peamised järeldused teie ettevõttele

• Tehke sellest igakuine harjumus. Regulaarsed väljakutsed muudavad kõndimise osaks ettevõtte kultuurist.
• Pakkuge praktilisi auhindu, mida inimesed päriselt tahavad – vaadake heaoluväljakutsete auhindade juhendit.
• Toetage jälgimist. Aktiivsusmonitoride pakkumine aitab uutel töötajatel esimesest päevast kaasa lüüa – siin on aktiivsusmonitori eelised.
• Julgustage liikumiskaaslasi ja meeskondi. Sotsiaalne motivatsioon hoiab inimesi liikumas.

Valmis alustama? Lugege meie juhendit sammuväljakutse korraldamiseks tööl või tutvuge teiste kliendilugudega.

Liikuge koos kolleegidega

Kui tunnete, et oleks õige hetk ka oma kolleegidega sellele teele asuda, siis broneerige demo ja teeme ära!