걷기 챌린지가 Synlab의 Rita의 삶을 바꾼 방법
주변 모든 사람에게 영감을 주는 사람들이 있습니다. YuMuuv에서는 이런 롤모델을 많이 봅니다. 매달 활동량 100% 이상으로 마무리하고 한 걸음도 놓치지 않는 사람들입니다. 이것은 그중 한 명의 이야기이자, 회사 걷기 챌린지가 그녀의 일상을 어떻게 바꿨는지에 대한 이야기입니다.
한눈에 보기
- 누구: Synlab의 Office Manager, Rita
- 챌린지: 하루 10,000보를 목표로 하는 매월 회사 걷기 챌린지
- 변화: 자동차와 엘리베이터 대신 걷기를 택했고, 체중이 줄었으며, 더 잘 자고 더 잘 집중합니다
- 회사에 미친 영향: Synlab에서는 걷기가 너무나 당연해져서 신입 직원들이 입사 후 일주일 안에 활동 측정기를 받아 갑니다
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자동차 엔진 소리 대신 자연의 소리
저희가 이야기를 나눴을 때 Rita는 Synlab에서 15년째 일하고 있었고, 그중 최근 2년은 YuMuuv와 함께했습니다. "솔직히 말하면, 이 Muuv에 참여한 뒤로 엘리베이터를 잊어버렸어요. 무거운 물건을 옮길 때만 쓰고, 그 외에는 1층부터 7층까지의 계단이 꽤 익숙해졌어요."
Rita의 말처럼 사람은 꾸준하려면 게임의 힘이 필요합니다. "저는 늘 활동적인 사람이었지만, 편한 걸 좋아하기도 해요." 예전에는 A에서 B까지 차를 타고 다녔습니다. 챌린지에 참여한 뒤로는 자신이 어디까지 할 수 있는지 보려고 날씨와 상관없이 걷기 시작했습니다. "체중 얘기를 하자면, 정말 많이 빠졌어요."
매달 Synlab의 자동차들은 다 함께 휴식을 취하고, 대신 운동화가 그 자리를 차지합니다. "10,000보를 걷는 목표는 반드시 달성해야 하고, 성적이 좋은 사람에게는 상품도 있어요."
더 나은 수면과 더 맑은 정신
움직이는 시간은 Rita가 하루를 계획하는 데도 도움이 됩니다. "그렇지 않으면 정신없이 움직이게 되거든요." 생각이 명확해지는 것 외에도 그녀는 더 나은 수면을 꼽습니다. 잘 자고 나면 다음 날을 최대한 활용할 에너지가 생깁니다.
동료가 계속 나아가도록 도와줍니다
"동료들과 함께 움직이는 게 혼자 하는 것보다 확실히 더 동기부여가 돼요. 모두에게 경쟁할 상대가 있고, 그게 더 열심히 하도록 만들어 주죠." 2년 만에 Synlab에서는 움직임이 너무나 익숙해져서 신입 직원들이 입사 후 일주일 안에 활동 측정기를 받으러 옵니다.
뛰어난 워커인 Rita는 여러 차례 상품을 받았습니다. "상품은 상징적이지만 좋아요." Synlab은 가장 활동적인 사람들에게 우산과 재킷 같은 실용적인 물건을 선물했으며, 주최 측은 동료들이 정말 좋아할 만한 상품에 대해 늘 귀를 기울입니다. 이것이 성공적인 챌린지의 비결 중 하나입니다.
이제 시작하는 사람들을 위한 Rita의 조언
더 많이 움직이고 싶은 사람에게 Rita는 차분한 마음과 실천하려는 강한 의지를 권합니다. "나 자신을 위해, 나 자신의 웰빙을 위해 하고 있다는 걸 깨닫는 순간, 당신은 승자예요."
동기를 찾기 어렵다면요? "혼자 할 수 없다면 함께 움직일 친구를 찾으세요! 힘들 때 둘 중 한 명이 스스로를 일으켜 세우고 다른 한 명을 함께 끌어 줄 거예요!"
회사를 위한 핵심 시사점
- 매달의 습관으로 만드세요. 정기적인 챌린지는 걷기를 문화의 일부로 만듭니다.
- 사람들이 실제로 원하는 실용적인 상품을 주세요. 웰니스 챌린지 보상 가이드를 확인하세요.
- 기록을 지원하세요. 활동 측정기를 제공하면 신입 직원도 첫날부터 참여할 수 있습니다. 피트니스 트래커의 장점을 확인하세요.
- 짝과 팀을 장려하세요. 사회적 동기가 사람들을 계속 움직이게 합니다.
시작할 준비가 되셨나요? 직장 걷기 챌린지 가이드나 더 많은 고객 사례를 읽어 보세요.
동료와 함께 움직이세요
동료들과 함께 움직이고 싶으시다면 데모를 예약하세요. 저희가 실현을 도와드리겠습니다!
