Rita fra Synlab – brugerhistorie om en gåudfordring

Sådan ændrede en gåudfordring Ritas liv hos Synlab

Nogle mennesker inspirerer alle omkring sig. Hos YuMuuv ser vi mange af disse rollemodeller – folk, der slutter hver måned over 100 % aktivitet og aldrig springer et skridt over. Dette er historien om en af dem, og om hvordan en gåudfordring i virksomheden ændrede hendes hverdag.

Overblik

Hvem: Rita, Office Manager hos Synlab
Udfordring: månedlige gåudfordringer i virksomheden med et dagligt mål på 10.000 skridt
Hvad ændrede sig: Hun byttede bilen og elevatoren ud med at gå, tabte sig og sover og koncentrerer sig bedre
Effekt i virksomheden: At gå er blevet så normalt hos Synlab, at nye medarbejdere henter deres aktivitetsmåler inden for en uge efter start

Motorstøj erstattet af naturens lyde

Rita havde arbejdet hos Synlab i 15 år, heraf de sidste to med YuMuuv, da vi talte med hende. "Jeg må ærligt indrømme, at efter jeg kom med i denne Muuv, har jeg glemt alt om elevatorerne. Jeg bruger dem kun til at bære tunge ting, men ellers er trapperne mellem de første syv etager blevet ret velkendte."

Som Rita siger, har folk brug for kraften i en leg for at holde fast. "Jeg har altid været et aktivt menneske, men jeg er også magelig." Før kørte en bil hende fra A til B. Efter at hun kom med i udfordringen, begyndte hun at gå uanset vejret, bare for at se, hvad hun kunne klare. "Når vi taler om vægt, har jeg tabt mig meget."

Hver måned holder bilerne hos Synlab samlet pause, mens sneakersene tager over. "Målet om at gå 10.000 skridt skal nås, og der er også præmier til dem, der klarer sig bedst."

Bedre søvn og et klarere hoved

Tiden i bevægelse hjælper også Rita med at planlægge sin dag. "Ellers bliver det meget kaotisk." Ud over klarere tanker fremhæver hun bedre søvn – og med god søvn har hun energi til at få mest muligt ud af den næste dag.

Kolleger hjælper dig med at holde kursen

"At bevæge sig sammen med kolleger er helt klart mere motiverende end at gøre det alene. Alle har nogen at konkurrere med, og det får en til at gøre sig mere umage." På to år har Synlab gjort bevægelse så velkendt, at nye medarbejdere kommer og henter deres aktivitetsmåler inden for en uge efter start.

Som fremragende gænger har Rita taget en række præmier med hjem. "Præmierne er symbolske, men gode." Synlab har belønnet sine mest aktive medarbejdere med praktiske ting som paraplyer og jakker, og arrangørerne holder ørerne åbne for præmier, som kollegerne virkelig ville sætte pris på – en af hemmelighederne bag en vellykket udfordring.

Ritas råd til alle, der skal i gang

Til alle, der vil bevæge sig mere, anbefaler Rita et roligt sind og en stærk vilje til at handle. "Når du indser, at du gør det for din egen skyld, for dit eget velbefindende, så er du en vinder."

Og hvis motivationen er svær at finde? "Hvis du ikke kan gøre det alene, så find en bevægelsesmakker! Den ene af jer tager sig sammen, når det bliver hårdt, og trækker den anden med sig!"

Vigtigste pointer for din virksomhed

Gør det til en månedlig vane. Regelmæssige udfordringer gør det at gå til en del af kulturen.
Giv folk praktiske præmier, de faktisk ønsker sig – se guiden til belønninger for trivselsudfordringer.
Støt registreringen. At tilbyde aktivitetsmålere hjælper nye medarbejdere med at være med fra første dag – her er fordelene ved en fitnesstracker.
Opmuntr til makkere og hold. Social motivation holder folk i gang.

Klar til at starte? Læs vores guide til en skridtudfordring på arbejdspladsen eller flere kundehistorier.