Comment un défi de marche a changé la vie de Rita chez Synlab

Certaines personnes inspirent tout leur entourage. Chez YuMuuv, nous voyons beaucoup de ces modèles – des personnes qui terminent chaque mois au-delà de 100 % d’activité et ne ratent jamais un pas. Voici l’histoire de l’une d’entre elles, et de la façon dont un défi de marche en entreprise a changé son quotidien.

En bref

• Qui : Rita, Office Manager chez Synlab
• Défi : des défis de marche mensuels en entreprise avec un objectif quotidien de 10 000 pas
• Ce qui a changé : elle a troqué la voiture et l’ascenseur contre la marche, a perdu du poids, dort mieux et se concentre mieux
• Impact pour l’entreprise : la marche est devenue si naturelle chez Synlab que les nouveaux salariés récupèrent leur traqueur d’activité dans la semaine qui suit leur arrivée

Le chant de la nature à la place du bruit du moteur

Lorsque nous lui avons parlé, Rita travaillait chez Synlab depuis 15 ans, dont les deux dernières années avec YuMuuv. « Je dois être honnête : depuis que j’ai rejoint ce Muuv, j’ai oublié les ascenseurs. Je ne les utilise que pour porter des choses lourdes ; sinon, les escaliers entre les sept premiers étages me sont devenus très familiers. »

Comme le dit Rita, il faut la force du jeu pour rester régulier. « J’ai toujours été une personne active, mais j’aime aussi mon confort. » Avant, la voiture l’emmenait d’un point A à un point B. Après avoir rejoint le défi, elle s’est mise à marcher quel que soit le temps, juste pour voir de quoi elle était capable. « Côté poids, j’en ai perdu beaucoup. »

Chaque mois, les voitures de Synlab font collectivement une pause tandis que les baskets prennent le relais. « L’objectif de 10 000 pas doit être atteint, et il y a aussi des prix pour les meilleurs. »

Un meilleur sommeil et un esprit plus clair

Le temps passé en mouvement aide aussi Rita à planifier sa journée. « Sinon, tout se fait de façon très chaotique. » Au-delà de la clarté d’esprit, elle souligne un meilleur sommeil – et avec un bon sommeil, elle a l’énergie de tirer le meilleur parti du lendemain.

Les collègues aident à garder le cap

« Bouger avec ses collègues est vraiment plus motivant que de le faire seul. Chacun a quelqu’un avec qui se mesurer, et cela pousse à faire plus d’efforts. » En deux ans, Synlab a rendu le mouvement si familier que les nouveaux salariés viennent chercher leur traqueur d’activité dans la semaine qui suit leur arrivée.

Grande marcheuse, Rita a remporté plusieurs prix. « Les prix sont symboliques, mais bien. » Synlab a récompensé ses salariés les plus actifs avec des objets pratiques comme des parapluies et des vestes, et les organisateurs restent à l’écoute des prix qui feraient vraiment plaisir aux collègues – l’un des secrets d’un défi réussi.

Les conseils de Rita pour se lancer

À tous ceux qui veulent bouger davantage, Rita recommande un esprit serein et une forte volonté d’agir. « Quand on comprend qu’on le fait pour soi, pour son propre bien-être, alors on a gagné. »

Et si la motivation est difficile à trouver ? « Si vous n’y arrivez pas seul, trouvez-vous un partenaire de mouvement ! Quand ça devient difficile, l’un des deux se relève et entraîne l’autre avec lui ! »

Les enseignements clés pour votre entreprise

• Faites-en une habitude mensuelle. Des défis réguliers font de la marche une composante de la culture.
• Offrez des prix pratiques qui font vraiment envie – voyez le guide des récompenses pour les défis bien-être.
• Facilitez le suivi. Proposer des traqueurs d’activité permet aux nouveaux salariés de participer dès le premier jour – voici les avantages d’un traqueur d’activité.
• Encouragez les binômes et les équipes. La motivation sociale aide chacun à tenir.

Prêt à vous lancer ? Lisez notre guide du défi de pas en entreprise ou d’autres témoignages clients.

Bougez avec vos collègues

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