4 min.
10 tips til træningsudfordringer fra en, der går 15.000 skridt om dagen
Tanel fra Nortal går 6,5–9 km hver morgen før arbejde. Her kan du læse, hvordan han opbyggede vanen – og hans 10 tips til træningsudfordringer.
Fysisk aktivitet
4 min.
10.000 skridt om dagen: Hvad videnskaben siger, og hvordan du når dem
Hvor kommer målet om 10.000 skridt fra, og er det videnskabeligt underbygget? Her er, hvad forskningen siger om daglige skridt, plus idéer til at få flere af dem.
4 min.
15 trivselsaktiviteter for medarbejdere på distancen
Distancearbejde kan gå ud over trivslen på grund af inaktivitet og isolation. Her er 15 trivselsaktiviteter for medarbejdere på distancen, der styrker krop, sind og holdånd.
3 min.
Fitness-app med udfordringer for venner: Bevæg jer mere sammen
En fitness-app med udfordringer for venner gør hverdagsaktivitet til et fælles spil. Her kan du læse, hvorfor det virker, hvad du skal kigge efter, og idéer, du kan prøve.
3 min.
Idéer til Fitness Friday: 10 måder at slutte arbejdsugen aktivt på
En ugentlig Fitness Friday giver hele teamet en fælles grund til at bevæge sig. Her er 10 idéer til Fitness Friday og tips til at få dem til at holde.
5 min.
Infografik om fysisk aktivitet: Indsigter fra 8.000+ brugere
Påvirker enheder, alder eller køn, hvor aktive folk er? Fem resultater fra aktivitetsdata fra mere end 8.000 YuMuuv-brugere, med infografikker.
3 min.
Minikonkurrencer på arbejdspladsen: 8 hurtige idéer til udfordringer
Korte udfordringer på én dag til én uge, der bryder rutinen. Sådan holder du minikonkurrencer på arbejdspladsen, plus 8 hurtige idéer.
4 min.
Sådan får du flere medarbejdere med i virksomhedens fitnessudfordring
Hvorfor får nogle fitnessudfordringer i virksomheder langt flere med end andre? Her er 8 måder at øge deltagelsen på.
4 min.
Sådan forbedrer wellness-udfordringer teamets mentale sundhed
Motion er en af de mest tilgængelige måder at støtte den mentale sundhed på. Her er, hvad forskningen siger, og hvordan wellness-udfordringer hjælper dit team med at få det bedre.
4 min.
Sådan holder du dig aktiv om sommeren: 12 sjove idéer (plus gode råd til varmen)
Tolv sjove måder at holde dig aktiv og sund på om sommeren – fra morgenture, svømning og nye udendørssportsgrene til skridtudfordringer for hold og velgørenhedsløb – plus gode råd til sikker motion i varmen.
3 min.
Sådan krydrer du en fitnessudfordring i virksomheden: 7 friske idéer
Er jeres udfordring i virksomheden begyndt at føles som rutine? Her er 7 måder at krydre en fitnessudfordring på og gøre det sjovt at bevæge sig igen.
3 min.
Sådan opretter du en privat udfordring i YuMuuv (trin for trin)
Alle YuMuuv-brugere kan oprette private udfordringer for op til 10 venner, familiemedlemmer eller kolleger. Sådan gør du – trin for trin.
3 min.
Sådan ændrede en gåudfordring Ritas liv hos Synlab
Synlabs Office Manager Rita byttede bilen og elevatoren ud med at gå. Her kan du læse, hvordan en månedlig gåudfordring i virksomheden ændrede hendes vaner, søvn og energi.
6 min.
Skridtudfordring på jobbet: Den komplette guide til HR-teams
Alt, du skal bruge for at arrangere en vellykket skridtudfordring på jobbet – fra formål, hold og mål til belønninger, kommunikation og valg af platform.
3 min.
STEPtember: 7 trin til gåvaner, der holder
September er den perfekte måned til en ny start. Her er 7 trin til at gøre den til STEPtember og opbygge gåvaner, der holder.
4 min.
Trivsel på arbejdspladsen: 15 nemme tips til sundere teams
Trivsel på arbejdspladsen kræver ikke et stort budget. Her er 15 nemme tips, der hjælper medarbejderne med at bevæge sig, hvile og styrke fællesskabet.
4 min.
Trivsels-KPI'er: 17 målepunkter til jeres trivselsprogram
I kan ikke forbedre det, I ikke måler. Her er 17 trivsels-KPI'er – fra deltagelse og aktivitet til forretningsresultater – og hvordan I rapporterer dem.
3 min.
Trivselskonkurrencer på arbejdspladsen: Fordele, typer og tips
En venskabelig trivselskonkurrence styrker den mentale, fysiske og sociale trivsel på én gang. Her kan du læse, hvordan den hjælper, hvilke typer du kan vælge, og hvordan du holder den sund.
4 min.
YuMuuvs typer af udfordringer forklaret: hvilken skal du vælge?
Hver YuMuuv-udfordring kombinerer det, du måler, med den måde, målet fungerer på. Her er, hvordan hver mulighed fungerer, og hvad du skal vælge til dit team.