Физическа активност

Откъде идва целта от 10 000 крачки и има ли научна основа? Ето какво показват изследванията за ежедневните крачки и идеи как да правиш повече.

Не можеш да подобриш това, което не измерваш. Ето 17 KPI за благосъстояние – от участие и активност до бизнес резултати – и как да ги отчиташ.

Грижата за здравето на работното място не изисква голям бюджет. Ето 15 лесни съвета, които помагат на хората да се движат, да си почиват и да общуват.

Активният петък всяка седмица дава на целия екип общ повод за движение. Ето 10 идеи и съвети, с които да го превърнете в навик.

Дванадесет забавни начина да останеш активен и здрав през лятото – от сутрешни разходки, плуване и нови спортове на открито до отборни предизвикателства с крачки и благотворителни бягания – плюс съвети за безопасност в жегата.

Защо някои фирмени спортни предизвикателства привличат много повече хора от други? Ето 8 начина да увеличиш участието.

Движението е един от най-достъпните начини да подкрепиш психичното здраве. Виж какво казва науката и как уелнес предизвикателствата помагат на екипа ти да се чувства по-добре.

Кратки предизвикателства от един ден до една седмица, които разчупват рутината. Ето как да организираш минисъстезания на работа, плюс 8 бързи идеи.

Приложението за спортни предизвикателства с приятели превръща ежедневното движение в обща игра. Виж защо работи, какво да търсиш и кои идеи да опиташ.

Приятелското състезание за здраве подкрепя едновременно психическото, физическото и социалното благополучие. Ето как помага, кои видове да избереш и как да запазиш здравословния дух.