Aktiviti fizikal

Dari mana datangnya sasaran 10,000 langkah, dan adakah ia disokong oleh sains? Inilah dapatan kajian tentang langkah harian, serta idea untuk menambahnya.

Kerja jarak jauh boleh menjejaskan kesejahteraan akibat kurang bergerak dan rasa terasing. Berikut ialah 15 aktiviti kesejahteraan untuk pekerja jarak jauh yang menyokong tubuh, minda dan semangat berpasukan.

Aplikasi cabaran kecergasan bersama rakan menjadikan aktiviti harian sebagai permainan bersama. Ketahui sebab ia berkesan, ciri yang perlu dicari dan idea untuk dicuba.

Senaman ialah antara cara paling mudah untuk menyokong kesihatan mental. Ketahui dapatan kajian dan bagaimana cabaran kesejahteraan membantu pasukan anda berasa lebih baik.

Segala yang anda perlukan untuk menganjurkan cabaran langkah yang berjaya di tempat kerja – daripada tujuan, pasukan dan matlamat hingga ganjaran, komunikasi dan pemilihan platform.

Dua belas cara menarik untuk kekal aktif dan sihat pada musim panas – daripada berjalan pagi, berenang dan sukan luar baharu hingga cabaran langkah berpasukan dan larian amal – serta tip keselamatan cuaca panas.

Mengapa sesetengah cabaran kecergasan syarikat berjaya melibatkan jauh lebih ramai peserta berbanding yang lain? Ini 8 cara untuk meningkatkan penyertaan.

Jumaat Cergas setiap minggu memberi seluruh pasukan anda sebab bersama untuk bergerak. Ini 10 idea dan tip Jumaat Cergas untuk menjadikannya amalan berterusan.

Anda tidak boleh menambah baik perkara yang tidak diukur. Berikut ialah 17 KPI kesejahteraan – daripada penyertaan dan aktiviti hingga hasil perniagaan – serta cara melaporkannya.

Pertandingan kesejahteraan secara santai menyokong kesejahteraan mental, fizikal dan sosial serentak. Ketahui manfaatnya, jenis yang boleh dipilih dan cara memastikan persaingan kekal sihat.

Cabaran singkat selama satu hari hingga satu minggu untuk memecahkan rutin. Ini cara menganjurkan pertandingan mini di tempat kerja, berserta 8 idea ringkas.

Kesejahteraan di tempat kerja tidak memerlukan bajet besar. Berikut ialah 15 tip mudah yang membantu orang ramai bergerak, berehat dan berhubung.