शारीरिक गतिविधि

कंपनी की कुछ फिटनेस चैलेंज में दूसरों के मुकाबले कहीं ज़्यादा लोग क्यों जुड़ते हैं? भागीदारी बढ़ाने के 8 तरीके जानें।

दोस्ताना वेलनेस प्रतियोगिता मानसिक, शारीरिक और सामाजिक खुशहाली को एक साथ बढ़ावा देती है। जानो इसके फायदे, कौन-से प्रकार चुनें और प्रतिस्पर्धा को स्वस्थ कैसे रखें।

ऑफ़िस में सफल स्टेप चैलेंज आयोजित करने के लिए ज़रूरी सारी जानकारी—उद्देश्य, टीमों और लक्ष्यों से लेकर इनाम, संवाद और प्लेटफ़ॉर्म चुनने तक।

एक दिन से एक हफ़्ते के छोटे चैलेंज, जो दिनचर्या में नयापन लाते हैं। जानो ऑफिस में छोटी प्रतियोगिताएँ कैसे चलाएँ, साथ ही पाओ 8 आसान आइडिया।

कार्यस्थल पर सेहत का खयाल रखने के लिए बड़े बजट की ज़रूरत नहीं है। यहाँ 15 आसान टिप्स हैं, जो लोगों को सक्रिय रहने, आराम करने और आपस में जुड़ने में मदद करते हैं।

गर्मियों में एक्टिव और स्वस्थ रहने के बारह मज़ेदार तरीके – सुबह की सैर, तैराकी और नए आउटडोर खेलों से लेकर टीम स्टेप चैलेंज और चैरिटी दौड़ तक – साथ में गर्मी से बचाव के सुझाव।

दोस्तों के साथ फिटनेस चैलेंज ऐप रोज़ की गतिविधियों को एक साझा खेल बना देता है। जानो कि यह क्यों कारगर है, ऐप में क्या देखें और कौन-से आइडिया आज़माएं।

हर हफ़्ते फिटनेस फ्राइडे पूरी टीम को साथ मिलकर चलने-फिरने की वजह देता है। यहाँ हैं फिटनेस फ्राइडे के 10 आइडिया और उन्हें आदत बनाने के सुझाव।

रिमोट काम में कम चलने-फिरने और अकेलेपन से सेहत और खुशहाली प्रभावित हो सकती है। यहाँ रिमोट कर्मचारियों के लिए 15 गतिविधियाँ हैं, जो शरीर, मन और टीम भावना को मज़बूत बनाती हैं।

10,000 कदम का लक्ष्य कहाँ से आया और क्या इसका कोई वैज्ञानिक आधार है? जानो, रोज़ के कदमों पर शोध क्या कहता है और ज़्यादा कदम चलने के तरीके क्या हैं।

जिसे आप मापते नहीं, उसे बेहतर नहीं बना सकते। यहां भागीदारी और गतिविधि से लेकर कारोबारी नतीजों तक के 17 वेलनेस KPI और उनकी रिपोर्ट बनाने के तरीके दिए गए हैं।

मानसिक स्वास्थ्य को सहारा देने के लिए व्यायाम सबसे आसानी से अपनाए जा सकने वाले तरीकों में से एक है। जानो, शोध क्या कहते हैं और वेलनेस चैलेंज तुम्हारी टीम को बेहतर महसूस करने में कैसे मदद करते हैं।