فعالیت بدنی

یک اپ چالش ورزشی با دوستان، فعالیت روزمره را به یک بازی گروهی تبدیل می‌کند. ببینید چرا مؤثر است، چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد و چه ایده‌هایی را می‌توانید امتحان کنید.

جمعه ورزشی هر هفته به همه اعضای تیمتان انگیزه‌ای مشترک برای تحرک می‌دهد. اینجا ۱۰ ایده برای جمعه‌های ورزشی و نکته‌هایی برای ماندگار کردنشان پیدا می‌کنید.

یک رقابت دوستانه تندرستی هم‌زمان به سلامت روانی، جسمی و اجتماعی کمک می‌کند. ببین چطور مفید است، چه نوع رقابتی انتخاب کنی و چطور آن را سالم نگه داری.

چالش‌های کوتاه یک‌روزه تا یک‌هفته‌ای که یکنواختی را می‌شکنند. با روش برگزاری رقابت‌های کوتاه در محل کار و ۸ ایده برای چالش‌های سریع آشنا شوید.

هدف ۱۰٬۰۰۰ قدم از کجا آمده و آیا پشتوانه علمی دارد؟ ببینید پژوهش‌ها درباره قدم‌های روزانه چه می‌گویند و با ایده‌هایی برای بیشتر قدم برداشتن آشنا شوید.

چیزی را که اندازه نمی‌گیرید، نمی‌توانید بهبود دهید. با ۱۷ شاخص کلیدی تندرستی، از مشارکت و فعالیت تا نتایج کسب‌وکار، و روش گزارش‌دهی آن‌ها آشنا شوید.

تندرستی در محیط کار به بودجه کلان نیاز ندارد. این ۱۵ نکته ساده برای تندرستی در محیط کار به افراد کمک می‌کند تحرک داشته باشند، استراحت کنند و با هم ارتباط بگیرند.

هرآنچه برای برگزاری یک چالش قدم‌شماری موفق در محل کار نیاز دارید؛ از هدف، تیم‌ها و معیارهای موفقیت تا پاداش‌ها، اطلاع‌رسانی و انتخاب پلتفرم.

ورزش یکی از در دسترس‌ترین راه‌ها برای حمایت از سلامت روان است. ببین پژوهش‌ها چه می‌گویند و چالش‌های تندرستی چطور به بهتر شدن حال تیمت کمک می‌کنند.

دوازده راه سرگرم‌کننده برای فعال و سالم ماندن در تابستان؛ از پیاده‌روی صبحگاهی، شنا و ورزش‌های تازه در فضای باز تا چالش‌های قدم‌شماری تیمی و دویدن خیریه، به‌همراه نکات ایمنی در گرما.

چرا بعضی چالش‌های ورزشی شرکت، افراد بسیار بیشتری را جذب می‌کنند؟ اینجا ۸ راه برای افزایش مشارکت معرفی می‌کنیم.

دورکاری می‌تواند با کم‌تحرکی و انزوا به بهزیستی آسیب بزند. اینجا ۱۵ فعالیت تندرستی برای کارکنان دورکار معرفی می‌کنیم که به سلامت جسم، روان و روحیهٔ تیمی کمک می‌کنند.