Körperliche Aktivität

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10 Ideen für Fitness-Challenges im Büro, die Ihr Team lieben wird

Von Schritte- und Beständigkeits-Challenges bis zu Treppentagen und Charity-Zielen – 10 Ideen für Fitness-Challenges im Büro, die Ihr ganzes Team in Bewegung bringen, im Büro oder remote.

Tanel von Nortal – Erfahrungsbericht zur Bewegungs-Challenge

Körperliche Aktivität

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10 Tipps für Bewegungs-Challenges von jemandem, der täglich 15.000 Schritte geht

Tanel von Nortal geht jeden Morgen vor der Arbeit 6,5–9 km. So hat er die Gewohnheit aufgebaut – und das sind seine 10 Tipps für Bewegungs-Challenges.

Körperliche Aktivität

4 Min.

10.000 Schritte am Tag: Was die Wissenschaft sagt und wie Sie sie schaffen

Woher kommt das Ziel von 10.000 Schritten, und ist es wissenschaftlich belegt? Was die Forschung über tägliche Schritte sagt – plus Ideen für mehr davon.

Wellness-Aktivitäten für Remote-Mitarbeitende

Körperliche Aktivität

4 Min.

15 Wellness-Aktivitäten für Remote-Mitarbeitende

Remote-Arbeit kann durch Bewegungsmangel und Isolation dem Wohlbefinden schaden. Hier sind 15 Wellness-Aktivitäten für Remote-Mitarbeitende, die Körper, Geist und Teamgeist stärken.

Challenges

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Challenge-Typen in YuMuuv erklärt: Welcher passt zu Ihnen?

Jede YuMuuv-Challenge kombiniert, was gemessen wird, mit der Art des Ziels. So funktionieren die einzelnen Optionen – und so wählen Sie die richtige für Ihr Team.

Körperliche Aktivität

3 Min.

Fitness-Challenge-App mit Freunden: Gemeinsam mehr bewegen

Eine Fitness-Challenge-App mit Freunden macht aus Alltagsbewegung ein gemeinsames Spiel. Warum das funktioniert, worauf Sie achten sollten und Ideen zum Ausprobieren.

Ideen für den Fitness Friday am Arbeitsplatz

Körperliche Aktivität

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Ideen für den Fitness Friday: 10 Wege, die Arbeitswoche aktiv zu beenden

Ein wöchentlicher Fitness Friday gibt Ihrem ganzen Team einen gemeinsamen Grund, sich zu bewegen. Hier sind 10 Ideen und Tipps, damit er zur Gewohnheit wird.

Körperliche Aktivität

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Im Sommer aktiv bleiben: 12 unterhaltsame Ideen (plus Tipps gegen die Hitze)

Zwölf unterhaltsame Wege, im Sommer aktiv und gesund zu bleiben – von Morgenspaziergängen, Schwimmen und neuen Outdoor-Sportarten bis zu Schritt-Challenges im Team und Charity-Läufen – plus Tipps für Sport bei Hitze.

Infografik zur körperlichen Aktivität – Wearables und Aktivität

Körperliche Aktivität

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Infografik zur körperlichen Aktivität: Erkenntnisse von über 8.000 Nutzern

Beeinflussen Geräte, Alter oder Geschlecht, wie aktiv Menschen sind? Fünf Ergebnisse aus den Aktivitätsdaten von über 8.000 YuMuuv-Nutzern – mit Infografiken.

Mehr Schwung für eine Fitness-Challenge im Unternehmen

Körperliche Aktivität

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Mehr Schwung für Ihre Fitness-Challenge im Unternehmen: 7 frische Ideen

Fühlt sich Ihre Firmen-Challenge nach Routine an? Mit diesen 7 Ideen bringen Sie neuen Schwung in Ihre Fitness-Challenge – und Bewegung macht wieder Spaß.

Körperliche Aktivität

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Mini-Wettbewerbe am Arbeitsplatz: 8 schnelle Challenge-Ideen

Kurze Challenges von einem Tag bis zu einer Woche, die die Routine aufbrechen. So organisieren Sie Mini-Wettbewerbe am Arbeitsplatz – plus 8 schnelle Ideen.

Challenges

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Schritte-Challenge am Arbeitsplatz: Der umfassende Leitfaden für HR-Teams

Alles, was Sie für eine erfolgreiche Schritte-Challenge am Arbeitsplatz brauchen – von Zweck, Teams und Zielen bis zu Belohnungen, Kommunikation und der Wahl der Plattform.

Mitarbeitende in eine Fitness-Challenge im Unternehmen einbeziehen

Körperliche Aktivität

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So beziehen Sie mehr Mitarbeitende in Ihre Fitness-Challenge im Unternehmen ein

Warum begeistern manche Fitness-Challenges im Unternehmen deutlich mehr Menschen als andere? Hier sind 8 Wege, die Teilnahme zu steigern.

Eine private Challenge in YuMuuv erstellen

Körperliche Aktivität

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So erstellen Sie eine private Challenge in YuMuuv (Schritt für Schritt)

Alle YuMuuv-Nutzerinnen und -Nutzer können private Challenges für bis zu 10 Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen erstellen. So geht’s Schritt für Schritt.

So organisieren Sie eine Fitness-Challenge im Unternehmen

Körperliche Aktivität

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So organisieren Sie eine Fitness-Challenge im Unternehmen: Leitfaden in 9 Schritten

Ein Schritt-für-Schritt-Leitfaden zur Organisation einer Fitness-Challenge im Unternehmen, bei der die Menschen mitmachen, durchhalten und sich erinnern – von Zielen und Format bis zu Belohnungen und Start.

Körperliche Aktivität

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STEPtember: 7 Schritte zu Gehgewohnheiten, die bleiben

Der September ist der perfekte Monat für einen Neuanfang. Mit diesen 7 Schritten wird daraus ein STEPtember – mit Gehgewohnheiten, die bleiben.

Vorteile lebenslanger körperlicher Aktivität

Körperliche Aktivität

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Was ist ein Vorteil lebenslanger körperlicher Aktivität? 8 wichtige Vorteile

Ein wesentlicher Vorteil lebenslanger körperlicher Aktivität ist ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten – aber längst nicht der einzige. Hier sind 8 belegte Vorteile und wie Sie ein Leben lang in Bewegung bleiben.

Was sind aktive Minuten und wie sammelt man sie?

Körperliche Aktivität

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Was sind aktive Minuten? So werden sie gezählt und so sammeln Sie mehr

Aktive Minuten sind die Minuten, in denen Sie sich mit mindestens moderater Intensität bewegen. Hier erfahren Sie, was zählt, wie verschiedene Geräte und YuMuuv sie messen und wie Sie einfach mehr davon sammeln.

Körperliche Aktivität

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Wellness-KPIs: 17 Kennzahlen für Ihr betriebliches Wellness-Programm

Was man nicht misst, kann man nicht verbessern. Hier sind 17 Wellness-KPIs – von Teilnahme und Aktivität bis zu Geschäftsergebnissen – und wie Sie darüber berichten.

Körperliche Aktivität

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Wellness-Tipps für den Arbeitsplatz: 15 einfache Ideen für gesündere Teams

Wellness am Arbeitsplatz braucht kein großes Budget. Hier sind 15 einfache Wellness-Tipps für den Arbeitsplatz, die Menschen helfen, sich zu bewegen, zu erholen und zu vernetzen.

Körperliche Aktivität

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Wellness-Wettbewerbe am Arbeitsplatz: Vorteile, Arten und Tipps

Ein freundschaftlicher Wellness-Wettbewerb stärkt mentales, körperliches und soziales Wohlbefinden zugleich. So hilft er, diese Arten gibt es – und so bleibt er gesund.

Rita von Synlab – Erfahrungsbericht zur Walking-Challenge

Fallstudien

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Wie eine Walking-Challenge Ritas Leben bei Synlab verändert hat

Rita, Office Manager bei Synlab, hat Auto und Aufzug gegen das Gehen getauscht. So hat eine monatliche Walking-Challenge im Unternehmen ihre Gewohnheiten, ihren Schlaf und ihre Energie verändert.

Gesundheit

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Wie Wellness-Challenges die psychische Gesundheit im Team verbessern

Bewegung ist einer der zugänglichsten Wege, die psychische Gesundheit zu unterstützen. Das sagt die Forschung – und so helfen Wellness-Challenges Ihrem Team, sich besser zu fühlen.