Mehr Schwung für Ihre Fitness-Challenge im Unternehmen: 7 frische Ideen
Immer mehr Unternehmen veranstalten interne Aktivitäts-Challenges – um eine Bewegungskultur aufzubauen, Teams näher zusammenzubringen oder wichtige Momente zu feiern. Was auch immer der Grund ist, das Ergebnis ist ähnlich: Die Menschen bewegen sich gern gemeinsam und entdecken Kolleginnen und Kollegen mit gemeinsamen Interessen. Wenn Sie Challenges aber schon seit Monaten oder Jahren durchführen, können sie zur Routine werden. Das Engagement sinkt, und Ausreden, sich „heute“ nicht zu bewegen, schleichen sich ein. Hier sind sieben Ideen, mit denen Sie Ihre Fitness-Challenge im Unternehmen aufpeppen und wieder zu einer unterhaltsamen täglichen Gewohnheit machen.
Inhaltsverzeichnis
1. 1. Überdenken Sie, wer die Preise bekommt
Die Erwartung einer Belohnung ist uns seit der Kindheit eingeprägt – und ein Preis muss nicht groß sein. Oft reicht schon das Gefühl, gesehen zu werden. Doch wen Sie belohnen, ist wichtiger als das, was Sie vergeben. Wenn immer die aktivste Person gewinnt, verlieren diejenigen, die sich sehr anstrengen, aber die aktivste Kollegin oder den aktivsten Kollegen nicht schlagen können, schnell die Motivation.
Bessere Optionen:
- Verlosen Sie Preise unter allen, die das Ziel erreichen.
- Belohnen Sie jede Woche sowohl die aktivste Person als auch die Person mit der größten Verbesserung – so bekommen zwei Menschen eine „Goldmedaille“.
Weitere Ideen finden Sie in unserem Leitfaden zu Belohnungen für Wellness-Challenges und in unseren Ideen für innovative Mitarbeiter-Benefits.
2. 2. Wechseln Sie den Challenge-Typ
Wir werden des Immergleichen schnell müde – und später freuen wir uns wieder über das Alte, genau wie bei Modetrends, die immer wiederkommen. Bei Challenges ist es genauso. Sie haben zwei Möglichkeiten: die Messlatte höher legen (etwa von 10.000 auf 12.000 Schritte pro Tag) oder ganz auf einen anderen Typ umsteigen, etwa eine Challenge mit Aktivitätsindex, aktiven Minuten oder Beständigkeitsziel. Challenges müssen sich auch nicht nur um Bewegung drehen: Ernährung, mentales Wohlbefinden und soziale Gewohnheiten funktionieren ebenfalls. Themen für ein ganzes Jahr finden Sie in 52 Ideen für Wellness-Challenges.
3. 3. Setzen Sie Teamziele
Wer langfristig dranbleiben will, sucht sich einen Trainingspartner – wenn Sie sich selbst nicht motivieren können, tut es Ihr Partner. Team-Challenges vervielfachen diesen Effekt: Mit drei bis zehn Personen pro Team spornen sich alle gegenseitig an. Das funktioniert über Städte und Kontinente hinweg, weil Teammitglieder die Fortschritte der anderen von überall sehen können. Wechseln Sie das Teamziel zwischen Schritten, Kalorien und aktiven Minuten, damit es spannend bleibt.
4. 4. Ergänzen Sie kurze Mini-Wettbewerbe
Ein Sprint über einen Tag oder eine Woche innerhalb einer längeren Challenge bringt sofort neue Energie. Siehe 8 Ideen für Mini-Wettbewerbe und Ideen für den Fitness Friday.
5. 5. Machen Sie ein Event daraus
Nutzen Sie eine Aktiv-Challenge, um einen Firmengeburtstag auf Distanz zu feiern, einen geschäftlichen Meilenstein zu würdigen oder einen Gesundheitsmonat zu gestalten. Wieder im Büro? Verbrennen Sie im Laufe des Monats als Team eine bestimmte Anzahl an Kalorien und feiern Sie danach mit einem gemeinsamen Essen – dann muss niemand wegen der Pizza ein schlechtes Gewissen haben.
6. 6. Geben Sie ihr einen Sinn
Wenn Aktivität mit einem guten Zweck verbunden ist, bekommt sie eine Bedeutung, die Menschen dranbleiben lässt. So organisieren Sie eine Charity-Challenge.
7. 7. Erzählen Sie die Geschichte
Teilen Sie wöchentliche Highlights, persönliche Geschichten und Fotos. Menschen bleiben engagiert, wenn sie sich als Teil von etwas fühlen – lesen Sie, wie Sie Ihre Challenge zu einer internen Geschichte machen.
8. Häufig gestellte Fragen
8.1. Wie hält man eine lange Fitness-Challenge spannend?
Wechseln Sie die Challenge-Typen, ergänzen Sie kurze Mini-Wettbewerbe, setzen Sie Teamziele, belohnen Sie Verbesserungen ebenso wie Ergebnisse und teilen Sie unterwegs Geschichten.
8.2. Wie oft sollten wir das Challenge-Format wechseln?
Viele Unternehmen wechseln das Format jeden Monat oder alle paar Monate, mit Pausen dazwischen. Siehe unser Beispiel für ein 12-monatiges Wellness-Programm.
9. Mehr Schwung für Ihre Challenges mit YuMuuv
YuMuuv ist genau dafür gemacht: viele Challenge-Typen, automatische Synchronisierung mit Apple Health, Health Connect, Garmin und mehr sowie Admin-Leitfäden, E-Mail-Vorlagen und ein Support-Team, damit Sie sich nicht um Technisches kümmern müssen. Buchen Sie eine Demo – legen wir los!
