4 min
10 consigli per le sfide di allenamento da chi cammina 15.000 passi al giorno
Tanel di Nortal cammina 6,5–9 km ogni mattina prima del lavoro. Ecco come ha costruito l'abitudine, e i suoi 10 consigli per le sfide di allenamento.
Attività fisica
5 min
10 idee per sfide di fitness in ufficio che piaceranno al tuo team
Dalle sfide di passi e di costanza alle giornate delle scale e agli obiettivi benefici: 10 idee per sfide di fitness in ufficio che fanno muovere tutto il team, in ufficio o da remoto.
4 min
10.000 passi al giorno: cosa dice la scienza e come arrivarci
Da dove viene l'obiettivo dei 10.000 passi e ha basi scientifiche? Ecco cosa dice la ricerca sui passi giornalieri, più idee per farne di più.
4 min
15 attività di benessere per il personale da remoto
Il lavoro da remoto può nuocere al benessere tra sedentarietà e isolamento. Ecco 15 attività di benessere per il personale da remoto per corpo, mente e spirito di squadra.
3 min
App per sfide di fitness con gli amici: muoversi di più insieme
Un'app per sfide di fitness con gli amici trasforma l'attività quotidiana in un gioco condiviso. Ecco perché funziona, cosa cercare e idee da provare.
4 min
Come coinvolgere più persone nella sfida di fitness aziendale
Perché alcune sfide di fitness aziendali coinvolgono molte più persone di altre? Ecco 8 modi per aumentare la partecipazione.
3 min
Come creare una sfida privata in YuMuuv (passo dopo passo)
Chiunque usi YuMuuv può creare sfide private per un massimo di 10 persone tra familiari, amici o colleghi. Ecco come fare, passo dopo passo.
4 min
Come le sfide di benessere migliorano la salute mentale del team
L'esercizio fisico è uno dei modi più accessibili per sostenere la salute mentale. Ecco cosa dice la ricerca e come le sfide di benessere aiutano il tuo team a stare meglio.
4 min
Come muoversi di più d'estate: 12 idee divertenti (più consigli per il caldo)
Dodici modi divertenti per muoversi di più e restare in salute d'estate (camminate al mattino, nuoto, nuovi sport all'aperto, sfide di passi a squadre e corse benefiche), più consigli di sicurezza per il caldo.
5 min
Come organizzare una sfida di fitness aziendale: guida in 9 passi
Una guida passo dopo passo per organizzare una sfida di fitness aziendale a cui le persone partecipano, che portano a termine e ricordano: dagli obiettivi e dal formato ai premi e al lancio.
3 min
Come ravvivare una sfida di fitness aziendale: 7 idee nuove
La sfida aziendale ha iniziato a sembrare una routine? Ecco 7 modi per ravvivare una sfida di fitness aziendale e rendere di nuovo divertente il movimento.
3 min
Come una sfida di camminata ha cambiato la vita di Rita in Synlab
Rita, Office Manager in Synlab, ha sostituito auto e ascensore con la camminata. Ecco come una sfida aziendale mensile ha cambiato abitudini, sonno ed energia.
4 min
Consigli per il benessere sul posto di lavoro: 15 idee semplici per team più sani
Il benessere aziendale non richiede un grande budget. Ecco 15 consigli semplici per il benessere sul posto di lavoro che aiutano le persone a muoversi, riposare e stare in contatto.
4 min
Cosa sono i minuti attivi? Come si contano e come accumularne di più
I minuti attivi sono i minuti in cui ti muovi a intensità moderata o superiore. Ecco cosa conta, come li misurano i dispositivi e YuMuuv e come accumularne di più.
4 min
Gare di benessere al lavoro: vantaggi, tipi e consigli
Una gara di benessere amichevole sostiene insieme il benessere mentale, fisico e sociale. Ecco come aiuta, quali tipi scegliere e come mantenerla sana.
3 min
Idee per il Fitness Friday: 10 modi per chiudere la settimana in movimento
Un Fitness Friday settimanale dà a tutto il team un motivo comune per muoversi. Ecco 10 idee per il Fitness Friday e consigli per farle durare.
5 min
Infografica sull'attività fisica: cosa emerge da oltre 8.000 utenti
Dispositivo, età o sesso influiscono sul livello di attività? Cinque risultati dai dati di attività di oltre 8.000 utenti YuMuuv, con infografiche.
4 min
KPI del benessere: 17 metriche per monitorare il tuo programma di benessere aziendale
Non puoi migliorare ciò che non misuri. Ecco 17 KPI del benessere, dalla partecipazione e dall'attività ai risultati aziendali, e come riportarli.
3 min
Mini-gare al lavoro: 8 idee veloci per le sfide
Sfide brevi, da un giorno a una settimana, che rompono la routine. Ecco come organizzare mini-gare al lavoro, più 8 idee veloci.
5 min
Qual è un vantaggio dell'attività fisica per tutta la vita? 8 vantaggi chiave
Un vantaggio chiave dell'attività fisica per tutta la vita è un minor rischio di malattie croniche, ma non è l'unico. Ecco 8 vantaggi dimostrati e come restare in movimento per tutta la vita.
7 min
Sfida di passi al lavoro: la guida completa per i team HR
Tutto ciò che serve per organizzare una sfida di passi al lavoro di successo, da scopo, team e obiettivi a premi, comunicazione e scelta della piattaforma.
3 min
STEPtember: 7 passi per costruire abitudini di camminata durature
Settembre è il mese perfetto per ricominciare. Ecco 7 passi per trasformarlo in STEPtember e costruire abitudini di camminata che durano.
4 min
Tipi di sfide di YuMuuv spiegati: quale scegliere
Ogni sfida di YuMuuv combina cosa misuri con come funziona l'obiettivo. Ecco come funziona ogni opzione e quale scegliere per il tuo team.