Tipi di sfide di YuMuuv spiegati: quale scegliere

Quando crei la tua prima sfida di attività in YuMuuv, le opzioni possono sembrare tante. Ogni sfida è la combinazione di due scelte: cosa misuri (passi, minuti, un indice di attività o un'abitudine sana) e come funziona l'obiettivo (un totale individuale, un obiettivo di costanza o un traguardo collettivo). Questa guida le spiega entrambe, così puoi scegliere la configurazione giusta per il tuo team.

Buono a sapersi: nella propria vista personale, chiunque usi l'app vede sempre la propria attività allo stesso modo, qualunque sfida sia in corso, compresi i valori di riferimento giornalieri per Steps, Calories e Intensity minutes.

Parte 1: cosa misura la sfida

1. Sfida di passi

Il classico. Contano solo i passi, e basta uno smartphone con un'app per la salute: non serve uno smartwatch. Tu fissi l'obiettivo, e chi partecipa vede una classifica con i passi totali di tutte le persone durante la sfida (i passi giornalieri restano privati). Con un obiettivo totale non serve raggiungere un numero ogni giorno: conta arrivare al traguardo entro la fine. Scopri come creare una sfida di passi.

2. Sfida Activity index

L'opzione più completa. L'Activity index combina passi, calorie e Intensity minutes in un'unica percentuale personale, così persone con livelli di forma diversi possono competere in modo equo. Ogni metrica ha lo stesso peso, quindi funziona meglio quando la maggior parte di chi partecipa usa un dispositivo con cardiofrequenzimetro: senza, la parte dei minuti resta a zero e abbassa il totale. Puoi fissare l'obiettivo al 100% o più in basso, per esempio al 75%.

3. Sfide Intensity minutes ed Exercise minutes

Le sfide sui minuti contano il tempo trascorso in attività, il che le rende eque per chi va in bici, nuota o frequenta la palestra, oltre che per chi cammina. Gli Intensity minutes richiedono un dispositivo con cardiofrequenzimetro. Il modo in cui vengono registrati gli Exercise minutes dipende dal dispositivo: consulta il nostro articolo di assistenza su come YuMuuv calcola gli Exercise minutes e la guida ai minuti attivi.

4. Sfida sulle calorie

Poiché il fabbisogno calorico varia moltissimo da persona a persona, le sfide sulle calorie funzionano meglio come obiettivo collettivo, per esempio bruciare insieme 50.000 calorie come team.

5. Sfide di benessere con inserimento manuale

YuMuuv non riguarda solo il movimento. Le sfide manuali coprono abitudini come bere acqua, dormire, meditare o leggere, e chiunque può partecipare anche senza un dispositivo indossabile.

6. Sfide personalizzate

Vuoi qualcosa di davvero tuo? Crea una sfida personalizzata su qualsiasi cosa, dalla lettura alla cucina fino ai complimenti: funziona esattamente come una sfida manuale.

Per tutti i tipi disponibili, consulta l'elenco completo delle sfide di YuMuuv e scopri come il sistema a punti benessere combina più attività.

Parte 2: come funziona l'obiettivo

1. Obiettivo di quantità totale

Il formato più comune. Ogni partecipante lavora verso il proprio obiettivo per l'intero periodo della sfida. Le quantità giornaliere non contano: se l'obiettivo è 300.000 passi in 30 giorni, si possono fare 5.000 passi un giorno e 15.000 il giorno dopo, purché si raggiunga il totale entro la fine.

2. Obiettivo di costanza

Pensato per creare abitudini. Chi partecipa deve raggiungere un obiettivo giornaliero per un certo numero di giorni, e l'attività non può essere riportata su altri giorni. Per esempio, leggere 10 pagine in 16 giorni su 30 significa almeno 10 pagine in ciascuno di quei 16 giorni: 5 oggi e 5 domani non valgono. Le altre persone vedono solo il numero di giorni riusciti.

Le sfide di costanza personalizzate si possono impostare anche senza quantità: chi partecipa spunta semplicemente una casella quando ha fatto qualcosa, come camminare durante una riunione, ascoltare un podcast o fare un complimento a qualcuno del team. Scopri di più sul perché la costanza funziona.

3. Obiettivo collettivo

Tutte le persone lavorano verso un unico obiettivo condiviso, come un milione di passi. La sfida mostra i progressi complessivi e una classifica dei contributi. È un ottimo modo per creare unione, e si abbina perfettamente a una sfida benefica.

Quale sfida scegliere?

• Prima sfida, con tutte le persone coinvolte: sfida di passi con obiettivo totale.
• Livelli di forma diversi: Activity index o obiettivo di costanza.
• Costruire abitudini: obiettivo di costanza.
• Spirito di squadra o beneficenza: obiettivo collettivo.
• Oltre il fitness: sfide di benessere manuali o personalizzate.

Domande frequenti

1. Chi partecipa ha bisogno di uno smartwatch?

Non per le sfide di passi, manuali o personalizzate. Intensity minutes e Activity index funzionano meglio con un dispositivo con cardiofrequenzimetro.

2. Posso combinare sfide diverse?

Sì. Molte aziende organizzano una sfida principale con sfide parallele più brevi, oppure usano il sistema a punti benessere per combinare le attività.

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