Gare di benessere al lavoro: vantaggi, tipi e consigli
Il benessere è passato da optional a parte centrale del modo in cui le buone aziende si prendono cura delle proprie persone. Uno degli strumenti più efficaci è anche uno dei più semplici: una gara di benessere amichevole. Se fatta bene, sostiene al tempo stesso il benessere mentale, fisico, emotivo e sociale. Ecco come le gare di benessere aiutano il personale, quali tipi scegliere e come mantenere sana la competizione.
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Cos'è una gara di benessere?
Una gara di benessere è una sfida a tempo in cui il personale compete o collabora su comportamenti sani (passi, minuti attivi, allenamenti, sonno, idratazione o mindfulness), individualmente o a squadre. La maggior parte si svolge tramite un'app che raccoglie i dati automaticamente.
Come le gare di benessere aiutano il personale
1. Benessere mentale
La salute mentale è l'unico ambito in cui una classifica non ha senso: l'unica persona con cui competere è quella allo specchio. Ma le gare di benessere aiutano comunque. L'attività fisica riduce i sintomi di stress, ansia e depressione, e il tempo passato a muoversi è tempo lontano dalle preoccupazioni quotidiane, concentrato sul momento presente. Scopri di più su come le sfide migliorano la salute mentale del team e cosa fare quando qualcuno nel team è sotto stress.
2. Salute fisica
Per alcune persone basta un brutto ricordo dell'educazione fisica a scuola per allontanarle dall'esercizio per tutta la vita. Una sfida aziendale con un team che sostiene può essere l'ambiente sicuro di cui hanno bisogno per ricominciare, mentre chi è già attivo trova motivazione in più e magari una nuova compagnia per allenarsi. Per ispirazione pratica, leggi i 10 consigli di Tanel per le sfide di allenamento.
3. Sonno migliore
Dormire bene migliora motivazione, concentrazione e produttività. L'esercizio fisico, soprattutto all'aperto, riduce lo stress, consuma l'energia in eccesso e facilita l'addormentamento. Ecco perché il sonno dovrebbe essere al centro del tuo programma di benessere.
4. Legami sociali
Quando le persone del team possono vedere i progressi reciproci, all'improvviso hanno molto di cui parlare. Abbiamo sentito di persone particolarmente attive che hanno tenuto presentazioni su «come accumulare minuti di attività» e «come restare costanti». I team diventano più uniti, anche quando lavorano lontani, e quelli più uniti tendono a lavorare meglio insieme.
Tipi di gare di benessere
- Sfide di passi: il punto di partenza più semplice. Scopri come creare una sfida di passi.
- Sfide sui minuti attivi: eque per ogni tipo di attività.
- Sfide a punti: combinano attività e abitudini sane.
- Sfide a squadre: reparti o team misti competono insieme.
- Sfide di costanza: premiano le abitudini regolari più dei grandi totali.
- Sfide non legate al fitness: sonno, idratazione, mindfulness o pause dagli schermi; scopri le sfide di benessere non legate al fitness.
Ti servono altre idee? Sfoglia le 52 idee per sfide di benessere.
Come mantenere sana la competizione
- Rendila inclusiva. Usa obiettivi alla portata di tutti e formati in cui ogni contributo conta.
- Premia l'impegno. Estrai i premi tra tutte le persone che raggiungono l'obiettivo, non solo tra chi ottiene i risultati migliori.
- Evita la pressione. Lascia che le persone partecipino al proprio ritmo, e mantieni un tono leggero e divertente.
- Celebra le storie, non solo le classifiche.
Come organizzare la tua gara di benessere
Segui la nostra guida passo dopo passo su come organizzare una sfida di fitness aziendale. Con YuMuuv hai molti tipi di sfide, sincronizzazione automatica dell'attività, guide per l'amministrazione e per gli utenti, modelli di comunicazione e un centro assistenza con supporto per chi partecipa, così non devi gestire tu le domande tecniche.
Domande frequenti
1. Qual è una buona gara di benessere per il personale?
Una sfida di passi o sui minuti attivi è un ottimo inizio, perché chiunque può partecipare. I formati a squadre e di costanza la mantengono inclusiva per tutti i livelli di forma.
2. Le gare di benessere sono negative per chi è meno attivo?
No, se sono progettate bene. Obiettivi realistici, formati a squadre ed estrazioni a premi tra tutte le persone che raggiungono l'obiettivo le rendono motivanti invece che scoraggianti.
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