กิจกรรมทางกาย

เป้าหมาย 10,000 ก้าวมาจากไหน และมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับไหม? มาดูสิ่งที่งานวิจัยบอกเกี่ยวกับจำนวนก้าวต่อวัน พร้อมไอเดียช่วยให้เดินได้มากขึ้น

การทำงานทางไกลอาจกระทบสุขภาวะจากการเคลื่อนไหวน้อยและความโดดเดี่ยว พบกับ 15 กิจกรรมส่งเสริมสุขภาวะสำหรับพนักงานที่ทำงานทางไกล ที่ช่วยดูแลทั้งร่างกาย จิตใจ และความเป็นทีม

คุณพัฒนาสิ่งที่ไม่ได้วัดไม่ได้ มาดู 17 KPI ด้านสุขภาวะ ตั้งแต่การเข้าร่วมและกิจกรรมทางกายไปจนถึงผลลัพธ์ทางธุรกิจ พร้อมวิธีรายงานผล

ชาเลนจ์สั้น ๆ ตั้งแต่ 1 วันถึง 1 สัปดาห์ที่ช่วยเปลี่ยนบรรยากาศ มาดูวิธีจัดการแข่งขันสั้น ๆ ในที่ทำงาน พร้อม 8 ไอเดียที่เริ่มได้ง่าย ๆ

การแข่งขันเพื่อสุขภาวะแบบเป็นมิตรช่วยส่งเสริมสุขภาวะทั้งทางจิตใจ ร่างกาย และสังคมไปพร้อมกัน มาดูประโยชน์ รูปแบบที่เลือกได้ และวิธีแข่งขันอย่างสร้างสรรค์

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพจิตที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุด มาดูว่างานวิจัยบอกอะไร และชาเลนจ์สุขภาพช่วยให้ทีมของคุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร

ทุกสิ่งที่ต้องรู้เพื่อจัดชาเลนจ์เดินในที่ทำงานให้สำเร็จ ตั้งแต่วัตถุประสงค์ ทีม และเป้าหมาย ไปจนถึงรางวัล การสื่อสาร และการเลือกแพลตฟอร์ม

ทำไมชาเลนจ์ออกกำลังกายของบางบริษัทจึงมีคนเข้าร่วมมากกว่าที่อื่นอย่างเห็นได้ชัด? นี่คือ 8 วิธีเพิ่มการเข้าร่วม

การส่งเสริมสุขภาวะในที่ทำงานไม่จำเป็นต้องใช้งบก้อนใหญ่ นี่คือ 15 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยให้ทุกคนได้เคลื่อนไหว พักผ่อน และเชื่อมสัมพันธ์กัน

12 วิธีสนุก ๆ ที่ช่วยให้แอคทีฟและสุขภาพดีในหน้าร้อน ตั้งแต่เดินตอนเช้า ว่ายน้ำ และลองกีฬากลางแจ้งใหม่ ๆ ไปจนถึงชาเลนจ์นับก้าวแบบทีมและวิ่งการกุศล พร้อมเคล็ดลับรับมืออากาศร้อนอย่างปลอดภัย

แอปชาเลนจ์ฟิตเนสกับเพื่อนเปลี่ยนกิจกรรมในแต่ละวันให้กลายเป็นเกมที่เล่นร่วมกัน มาดูว่าทำไมถึงได้ผล ควรเลือกแอปอย่างไร และมีไอเดียอะไรน่าลองบ้าง

วันศุกร์ฟิตแอนด์เฟิร์มทุกสัปดาห์ช่วยให้ทั้งทีมมีเหตุผลร่วมกันในการขยับร่างกาย พบกับ 10 ไอเดียพร้อมเคล็ดลับที่จะช่วยให้กิจกรรมนี้กลายเป็นนิสัย