פעילות גופנית

מאיפה הגיע היעד של 10,000 צעדים, והאם הוא מבוסס על מדע? הנה מה שאומרים המחקרים על צעדים ביום, וגם רעיונות שיעזרו לכם לצבור יותר מהם.

עבודה מרחוק עלולה לפגוע בבריאות וברווחה בגלל חוסר תנועה ובידוד חברתי. הנה 15 פעילויות לעובדים מרחוק שתומכות בגוף, בנפש וברוח הצוות.

פעילות גופנית היא אחת הדרכים הנגישות ביותר לתמוך בבריאות הנפש. הנה מה שאומרים המחקרים ואיך אתגרי בריאות ורווחה עוזרים לצוות שלכם להרגיש טוב יותר.

12 דרכים מהנות להישאר פעילים ובריאים בקיץ – מהליכות בוקר, שחייה וסוגי ספורט חדשים בחוץ ועד אתגרי צעדים קבוצתיים וריצות למען מטרה טובה – לצד טיפים לבטיחות בחום.

למה יש אתגרי כושר בחברות שמצליחים לשתף הרבה יותר אנשים מאחרים? הנה 8 דרכים להגדיל את ההשתתפות.

אפליקציית אתגרי כושר עם חברים הופכת פעילות יומיומית למשחק משותף. הנה למה זה עובד, מה כדאי לחפש ורעיונות ששווה לנסות.

כל מה שצריך כדי לארגן אתגר צעדים מוצלח בעבודה – מהמטרה, הקבוצות והיעדים ועד לתגמולים, לתקשורת ולבחירת פלטפורמה.

רווחה במקום העבודה לא דורשת תקציב גדול. הנה 15 טיפים פשוטים לרווחה במקום העבודה שעוזרים לאנשים לזוז, לנוח ולהתחבר.

אי אפשר לשפר את מה שלא מודדים. הנה 17 מדדי רווחת עובדים – מהשתתפות ופעילות ועד תוצאות עסקיות – ואיך לדווח עליהם.

שישי של כושר מדי שבוע נותן לכל הצוות סיבה משותפת לזוז. הנה 10 רעיונות לשישי של כושר וטיפים שיעזרו להפוך אותם להרגל.

תחרות ידידותית לקידום הבריאות והרווחה תומכת ברווחה הנפשית, הגופנית והחברתית בו־זמנית. כך היא עוזרת, אלה הסוגים שכדאי לבחור וכך שומרים על תחרות בריאה.

אתגרים קצרים של יום עד שבוע ששוברים את השגרה. כך מארגנים תחרויות קצרות בעבודה, עם 8 רעיונות מהירים.