Fizikai aktivitás

A távmunka a mozgáshiány és az elszigeteltség miatt ronthatja a jóllétet. Íme 15 program távmunkában dolgozóknak a test, a lélek és a csapatszellem erősítésére.

A heti aktív péntek az egész csapatnak közös apropót ad a mozgásra. Íme 10 ötlet és néhány tipp, hogy az aktív péntekek szokássá váljanak.

Egy barátokkal használható fitneszkihívás-app közös játékká alakítja a mindennapi mozgást. Megmutatjuk, miért működik, mire figyelj, és mit próbáljatok ki.

A mozgás a mentális egészség támogatásának egyik legkönnyebben elérhető módja. Nézd meg, mit mondanak a kutatások, és hogyan segítik a jólléti kihívások a csapatod jobb közérzetét.

Tizenkét szórakoztató ötlet az aktív és egészséges nyárhoz – a reggeli sétától, úszástól és új szabadtéri sportoktól a csapatos lépéskihívásokig és jótékonysági futásokig –, valamint tippek a biztonságos mozgáshoz hőségben.

Miért vonzanak egyes céges fitneszkihívások sokkal több résztvevőt, mint mások? Íme 8 módszer a részvétel növelésére.

Amit nem mérsz, azon javítani sem tudsz. Íme 17 jólléti KPI – a részvételtől és aktivitástól az üzleti eredményekig –, és tippek a jelentésekhez.

Rövid, egynapos vagy akár egyhetes kihívások, amelyek megtörik a rutint. Megmutatjuk, hogyan szervezz munkahelyi miniversenyeket, és adunk 8 gyors ötletet is.

A munkahelyi jólléthez nem kell nagy költségvetés. Íme 15 egyszerű tipp, amelyek segítik a mozgást, a pihenést és a kapcsolódást.

Egy barátságos jólléti verseny egyszerre támogatja a mentális, testi és társas jóllétet. Megmutatjuk, hogyan segít, milyen típusokat válassz, és hogyan maradjon egészséges a versengés.

Minden, amire egy sikeres munkahelyi lépéskihívás megszervezéséhez szükséged van – a céltól, csapatoktól és célkitűzésektől a jutalmakon és a kommunikáción át a platform kiválasztásáig.

Honnan ered a 10 000 lépéses cél, és van tudományos alapja? Íme, mit mondanak a kutatások a napi lépésszámról, és néhány ötlet, hogy többet léphess.