Fyzická aktivita

Odkiaľ pochádza cieľ 10 000 krokov a je podložený vedou? Tu je, čo hovorí výskum o denných krokoch, plus nápady, ako ich urobiť viac.

Tanel z Nortalu prejde každé ráno pred prácou 6,5 – 9 km. Tu je, ako si vybudoval tento návyk – a jeho 10 tipov na pohybové výzvy.

Práca na diaľku môže pre nedostatok pohybu a izoláciu zhoršovať celkovú pohodu. Tu je 15 aktivít pre zamestnancov na diaľku, ktoré podporujú telo, myseľ aj tímového ducha.

Začala vaša firemná výzva pôsobiť rutinne? Tu je 7 spôsobov, ako oživiť firemnú fitness výzvu a znova urobiť pohyb zábavným.

Každý používateľ YuMuuv môže vytvárať súkromné výzvy až pre 10 priateľov, rodinných príslušníkov či kolegov. Tu je návod krok za krokom.

Pohyb je jedným z najdostupnejších spôsobov, ako podporiť duševné zdravie. Pozrite sa, čo hovorí výskum a ako wellness výzvy pomáhajú vášmu tímu cítiť sa lepšie.

Prečo niektoré firemné fitness výzvy zapoja oveľa viac ľudí než iné? Tu je 8 spôsobov, ako zvýšiť zapojenie.

Dvanásť zábavných spôsobov, ako zostať v lete aktívny a zdravý – od ranných prechádzok, plávania a nových športov vonku až po tímové krokové výzvy a charitatívne behy – aj tipy na bezpečný pohyb v horúčavách.

Aplikácia na fitness výzvy s priateľmi premení každodenný pohyb na spoločnú hru. Prečo to funguje, na čo sa zamerať a nápady, ktoré môžete vyskúšať.

Ovplyvňuje zariadenie, vek alebo pohlavie to, akí sú ľudia aktívni? Päť zistení z údajov o aktivite viac ako 8 000 používateľov YuMuuv, s infografikami.

Čo nemeriaš, nemôžeš zlepšiť. Tu je 17 KPI pre wellbeing – od účasti a aktivity až po firemné výsledky – aj návod, ako ich reportovať.

Všetko, čo potrebuješ na úspešnú krokovú výzvu v práci – od zmyslu, tímov a cieľov až po odmeny, komunikáciu a výber platformy.

Krátke výzvy na jeden deň až jeden týždeň, ktoré prerušia rutinu. Ako zorganizovať minisúťaže v práci, plus 8 rýchlych nápadov.

Týždenný Fitness Friday dáva celému tímu spoločný dôvod hýbať sa. Tu je 10 nápadov na Fitness Friday a tipy, ako z nich urobiť zvyk.

September je ideálny mesiac na nový začiatok. Tu je 7 krokov, ako z neho urobiť STEPtember a vybudovať si návyky chôdze, ktoré vydržia.

Starostlivosť o zdravie a pohodu na pracovisku nepotrebuje veľký rozpočet. Tu je 15 jednoduchých tipov, ktoré ľuďom pomôžu hýbať sa, oddychovať a budovať vzťahy.

Každá výzva YuMuuv kombinuje to, čo meriate, s tým, ako funguje cieľ. Tu je, ako funguje každá možnosť a ktorú si vybrať pre svoj tím.

Priateľská wellness súťaž podporuje súčasne duševnú, fyzickú aj sociálnu pohodu. Ako pomáha, aké typy si vybrať a ako ju udržať zdravú.