ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਕੰਪਨੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਇਹ 8 ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ।

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸਫਲ ਚੁਣੌਤੀ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਗੱਲ – ਮਕਸਦ, ਟੀਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਨਾਮਾਂ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀ ਚੋਣ ਤੱਕ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਚੈਲੈਂਜ ਜੋ ਰੁਟੀਨ ਤੋੜਦੇ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਵਾਉਣੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ 8 ਝਟਪਟ ਆਈਡੀਆ ਵੀ ਵੇਖੋ।

ਦੋਸਤਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵੇਲੇ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਚੁਣੀਏ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ।

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੱਡੇ ਬਜਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ 15 ਸੌਖੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਣ-ਜੁਲਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਰਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ – ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟੀਮ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਅਤੇ ਚੈਰਿਟੀ ਦੌੜਾਂ ਤੱਕ – ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਸੁਝਾਅ।

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪਦੇ ਨਹੀਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇੱਥੇ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ 17 KPI ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਐਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਖੇਡ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਾਰਗਰ ਹੈ, ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਚਾਰ ਅਜ਼ਮਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਰਹੇ 10 ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ।

ਘੱਟ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਕਾਰਨ ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਮੋਟ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਇਹ 15 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

10,000 ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਦਮ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ।

ਕਸਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਿਆਂ ਅਪਣਾਏ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।