Fizinis aktyvumas

Iš kur atsirado 10 000 žingsnių tikslas ir ar jis pagrįstas mokslu? Sužinok, ką tyrimai sako apie kasdienius žingsnius, ir atrask idėjų, kaip jų nueiti daugiau.

Nuotolinis darbas gali pabloginti savijautą dėl judėjimo stokos ir izoliacijos. Štai 15 sveikatingumo veiklų nuotoliniams darbuotojams, kurios padeda rūpintis kūnu, emocine savijauta ir komandos dvasia.

Kas savaitę rengiamas aktyvus penktadienis suteikia visai komandai bendrą paskatą judėti. Štai 10 idėjų ir patarimų, kaip paversti jį įpročiu.

Aktyvumo iššūkių programėlė draugams kasdienį judėjimą paverčia bendru žaidimu. Sužinok, kodėl tai veikia, kaip išsirinkti programėlę ir kokias idėjas išbandyti.

Geresnei savijautai darbe nereikia didelio biudžeto. Štai 15 paprastų patarimų, padedančių darbuotojams daugiau judėti, pailsėti ir bendrauti.

Negali pagerinti to, ko nematuoji. Štai 17 gerovės KPI – nuo dalyvavimo ir aktyvumo iki verslo rezultatų – ir patarimai, kaip juos pateikti ataskaitose.

Dvylika smagių būdų išlikti aktyviam ir sveikam vasarą – nuo rytinių pasivaikščiojimų, plaukimo ir naujų sporto veiklų lauke iki komandinių žingsnių iššūkių ir labdaros bėgimų. Taip pat – saugumo per karščius patarimai.

Kodėl vieni įmonių fizinio aktyvumo iššūkiai įtraukia gerokai daugiau žmonių nei kiti? Štai 8 būdai paskatinti dalyvavimą.

Fizinis aktyvumas – vienas prieinamiausių būdų stiprinti psichikos sveikatą. Sužinok, ką rodo tyrimai ir kaip sveikatingumo iššūkiai padeda tavo komandai jaustis geriau.

Trumpi, nuo vienos dienos iki savaitės trunkantys iššūkiai, kurie paįvairina rutiną. Sužinok, kaip surengti mini varžybas darbe, ir atrask 8 trumpų iššūkių idėjas.

Draugiškos sveikatingumo varžybos vienu metu stiprina psichinę, fizinę ir socialinę gerovę. Sužinok, kuo jos naudingos, kokius tipus rinktis ir kaip išlaikyti sveiką konkurenciją.

Viskas, ko reikia sėkmingam žingsnių iššūkiui darbe – nuo paskirties, komandų ir tikslų iki apdovanojimų, komunikacijos ir platformos pasirinkimo.