جسمانی سرگرمی

کمپنی کے کچھ فٹنس چیلنجز میں دوسروں کے مقابلے میں کہیں زیادہ لوگ کیوں شامل ہوتے ہیں؟ شرکت بڑھانے کے ۸ طریقے یہ ہیں۔

دفتر میں قدموں کا کامیاب چیلنج منعقد کرنے کے لیے سب کچھ — مقصد، ٹیموں اور اہداف سے لے کر انعامات، رابطے اور پلیٹ فارم کے انتخاب تک۔

دوستوں کے ساتھ فٹنس چیلنج ایپ روزمرہ کی جسمانی سرگرمی کو ایک مشترکہ کھیل بنا دیتی ہے۔ جانیں کہ یہ کیوں مؤثر ہے، ایپ میں کیا دیکھنا چاہیے اور کون سے آئیڈیاز آزمانے چاہییں۔

۱۰٬۰۰۰ قدم کا ہدف کہاں سے آیا، اور کیا اس کی کوئی سائنسی بنیاد ہے؟ جانیں روزانہ کے قدموں کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے، اور مزید قدم چلنے کے طریقے بھی۔

کم جسمانی سرگرمی اور تنہائی کی وجہ سے ریموٹ کام صحت و تندرستی کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہاں ریموٹ ملازمین کے لیے ۱۵ سرگرمیاں ہیں جو جسم، ذہن اور ٹیم کے باہمی جذبے کو تقویت دیتی ہیں۔

جس چیز کی پیمائش نہ ہو، اسے بہتر نہیں بنایا جا سکتا۔ یہاں شرکت اور سرگرمی سے لے کر کاروباری نتائج تک، صحت و تندرستی کے ۱۷ KPIs اور انہیں رپورٹ کرنے کے طریقے دیے گئے ہیں۔

ہر ہفتے فٹنس فرائیڈے آپ کی پوری ٹیم کو مل کر متحرک ہونے کا موقع دیتا ہے۔ یہاں فٹنس فرائیڈے کے ۱۰ آئیڈیاز اور انہیں معمول کا حصہ بنانے کی تجاویز ہیں۔

ورزش ذہنی صحت بہتر بنانے کے سب سے آسانی سے دستیاب طریقوں میں سے ایک ہے۔ جانیے تحقیق کیا کہتی ہے اور ویلنیس چیلنجز آپ کی ٹیم کو بہتر محسوس کرنے میں کیسے مدد دیتے ہیں۔

صحت و تندرستی کا ایک دوستانہ مقابلہ ذہنی، جسمانی اور سماجی بہبود کو بیک وقت فروغ دیتا ہے۔ جانیں کہ یہ کیسے فائدہ پہنچاتا ہے، کون سی اقسام منتخب کریں اور اسے صحت مند کیسے رکھیں۔

کام کی جگہ پر صحت و تندرستی کے لیے بڑا بجٹ ضروری نہیں۔ یہ ۱۵ آسان طریقے لوگوں کو متحرک رہنے، آرام کرنے اور ایک دوسرے سے جڑنے میں مدد دیتے ہیں۔

ایک دن سے ایک ہفتے کے مختصر چیلنجز جو معمول کی یکسانیت توڑتے ہیں۔ جانیے کام کی جگہ پر مختصر مقابلے کیسے کروائیں، ساتھ ہی ۸ فوری آئیڈیاز بھی پائیں۔

گرمیوں میں فعال اور صحت مند رہنے کے بارہ دلچسپ طریقے – صبح کی چہل قدمی، تیراکی اور نئے بیرونی کھیلوں سے لے کر ٹیم کے قدموں کے چیلنجز اور فلاحی دوڑ تک – ساتھ ہی گرمی سے بچاؤ کی تجاویز۔