உடல் செயல்பாடு

சில நிறுவன உடற்பயிற்சி சவால்கள் மட்டும் மற்றவற்றைவிட அதிகமானோரை ஈடுபடுத்துவது ஏன்? பங்கேற்பை அதிகரிக்க இதோ 8 வழிகள்.

வாரந்தோறும் உடற்பயிற்சி வெள்ளி, உங்கள் குழு முழுவதும் ஒன்றாக இயங்க ஒரு காரணத்தைத் தருகிறது. அதை வழக்கமாக்க உதவும் 10 உடற்பயிற்சி வெள்ளி யோசனைகளும் குறிப்புகளும் இதோ.

காலை நடை, நீச்சல், புதிய வெளிப்புற விளையாட்டுகள் முதல் குழு நடைச் சவால்கள், நற்பணி ஓட்டங்கள் வரை – கோடையில் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க 12 மகிழ்ச்சியான வழிகள், வெயில் பாதுகாப்புக் குறிப்புகளுடன்.

10,000 அடிகள் என்ற இலக்கு எங்கிருந்து வந்தது? அதற்கு அறிவியல் ஆதாரம் உள்ளதா? தினசரி நடை பற்றி ஆய்வுகள் சொல்வதையும், அதிகமாக நடப்பதற்கான யோசனைகளையும் இங்கே பாருங்கள்.

உடல் இயக்கமின்மை மற்றும் தனிமை காரணமாகத் தொலைநிலைப் பணி நலவாழ்வைப் பாதிக்கலாம். உடல், மனம் மற்றும் குழு ஒற்றுமையை மேம்படுத்தும், தொலைநிலைப் பணியாளர்களுக்கான 15 நலவாழ்வு செயல்பாடுகள் இதோ.

நண்பர்களுடன் உடற்பயிற்சி சவால்களில் ஈடுபட உதவும் செயலி, அன்றாடச் செயல்பாடுகளை அனைவரும் சேர்ந்து விளையாடும் விளையாட்டாக மாற்றுகிறது. அது ஏன் பலனளிக்கிறது, எதைக் கவனிக்க வேண்டும், என்னென்ன முயற்சிக்கலாம் என்பதை இங்கே தெரிந்துகொள்.

அளவிடாததை மேம்படுத்த முடியாது. பங்கேற்பு, உடலியக்கம் முதல் வணிகப் பலன்கள் வரை 17 நலவாழ்வு KPI-களையும், அவற்றை அறிக்கையிடும் முறையையும் இங்கே அறியுங்கள்.

மனநலத்தை ஆதரிக்க எளிதில் அணுகக்கூடிய வழிகளில் உடற்பயிற்சியும் ஒன்று. ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன, நலவாழ்வுச் சவால்கள் உங்கள் குழு நன்றாக உணர எப்படி உதவுகின்றன என்பதை அறியுங்கள்.

பணியிடத்தில் வெற்றிகரமான நடை சவாலை நடத்த உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தும் – நோக்கம், குழுக்கள், இலக்குகள் முதல் பரிசுகள், தகவல் தொடர்பு, தளத் தேர்வு வரை.

பணியிட நல்வாழ்வுக்குப் பெரிய பட்ஜெட் தேவையில்லை. உடலை இயக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், மற்றவர்களுடன் இணைந்திருக்கவும் உதவும் 15 எளிய பணியிட நல்வாழ்வுக் குறிப்புகள் இதோ.

நட்பான நல்வாழ்வுப் போட்டி மனம், உடல் மற்றும் சமூக நலனை ஒரே நேரத்தில் மேம்படுத்துகிறது. அது எப்படி உதவுகிறது, எந்த வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, போட்டியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பதை அறியுங்கள்.

வழக்கத்தை மாற்றும், ஒரு நாள் முதல் ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும் குறுகிய சவால்கள். பணியிடத்தில் குறும்போட்டிகளை நடத்தும் வழிகளும் 8 எளிய யோசனைகளும் இதோ.