Hoạt động thể chất

Mục tiêu 10.000 bước bắt nguồn từ đâu và có cơ sở khoa học không? Cùng xem nghiên cứu nói gì về số bước mỗi ngày và những cách để đi thêm nhiều bước.

Làm việc từ xa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe do ít vận động và thiếu kết nối. Dưới đây là 15 hoạt động chăm sóc sức khỏe cho nhân viên làm việc từ xa, giúp nâng cao thể chất, tinh thần và sự gắn kết đội nhóm.

Chăm sóc sức khỏe nơi làm việc không cần ngân sách lớn. Khám phá 15 bí quyết đơn giản giúp mọi người vận động, nghỉ ngơi và kết nối.

Mười hai cách thú vị để năng động và khỏe mạnh trong mùa hè – từ đi bộ buổi sáng, bơi lội và thử môn thể thao ngoài trời mới đến thử thách bước chân theo đội và chạy bộ từ thiện – kèm mẹo an toàn khi trời nóng.

Tại sao một số thử thách vận động của công ty lại thu hút nhiều người tham gia hơn hẳn? Dưới đây là 8 cách tăng mức độ tham gia.

Bạn không thể cải thiện điều mình không đo lường. Dưới đây là 17 KPI sức khỏe – từ mức độ tham gia, vận động đến kết quả kinh doanh – và cách báo cáo các chỉ số này.

Những thử thách ngắn từ một ngày đến một tuần giúp phá vỡ lối mòn. Khám phá cách tổ chức thi đua ngắn tại nơi làm việc cùng 8 ý tưởng nhanh.

Thi đua sống khỏe thân thiện đồng thời hỗ trợ sức khỏe tinh thần, thể chất và kết nối xã hội. Tìm hiểu lợi ích, các hình thức nên chọn và cách duy trì tinh thần cạnh tranh lành mạnh.

Mọi điều bạn cần để tổ chức thử thách bước chân thành công tại nơi làm việc – từ mục đích, đội nhóm và mục tiêu đến phần thưởng, truyền thông và cách chọn nền tảng.

Tập thể dục là một trong những cách dễ tiếp cận nhất để chăm sóc sức khỏe tinh thần. Cùng tìm hiểu các nghiên cứu và cách thử thách sức khỏe giúp đội ngũ của bạn cảm thấy tốt hơn.

Ứng dụng thử thách vận động cùng bạn bè biến hoạt động hằng ngày thành một trò chơi chung. Khám phá vì sao cách này hiệu quả, tiêu chí chọn ứng dụng và những ý tưởng đáng thử.

Thứ Sáu năng động hằng tuần mang đến cho cả nhóm lý do chung để cùng vận động. Khám phá 10 ý tưởng và mẹo giúp duy trì hoạt động này lâu dài.