Sức khỏe

Làm việc từ xa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe do ít vận động và thiếu kết nối. Dưới đây là 15 hoạt động chăm sóc sức khỏe cho nhân viên làm việc từ xa, giúp nâng cao thể chất, tinh thần và sự gắn kết đội nhóm.

Sáu xu hướng tập luyện mùa hè đáng thử – tập luyện nhóm ngoài trời, HIIT, tập sức mạnh, vận động chánh niệm, tập luyện dưới nước và thiết bị đeo – cùng ý tưởng biến từng xu hướng thành hoạt động nhóm.

Tám lợi ích sức khỏe của việc hòa mình vào thiên nhiên được khoa học chứng minh, thời gian bạn cần (khoảng 120 phút mỗi tuần) và những cách đơn giản để gần gũi thiên nhiên hơn trong ngày làm việc bận rộn.

Chăm sóc sức khỏe nơi làm việc không cần ngân sách lớn. Khám phá 15 bí quyết đơn giản giúp mọi người vận động, nghỉ ngơi và kết nối.

Mười hai cách thú vị để năng động và khỏe mạnh trong mùa hè – từ đi bộ buổi sáng, bơi lội và thử môn thể thao ngoài trời mới đến thử thách bước chân theo đội và chạy bộ từ thiện – kèm mẹo an toàn khi trời nóng.

Tình trạng nghỉ ốm đang ở mức cao nhất trong hơn một thập kỷ. Dưới đây là 10 bước thiết thực để giảm ngày nghỉ ốm tại nơi làm việc – từ theo dõi việc nghỉ làm đến xây dựng văn hóa năng động, hỗ trợ lẫn nhau.

Mùa thu khiến mọi người ở trong nhà nhiều hơn, cảm lạnh và cúm cũng gia tăng. Những cách phòng bệnh thiết thực, có cơ sở khoa học: vệ sinh tay, cải thiện không khí trong nhà, giữ độ ẩm từ 30 đến 50%, ngủ đủ, vận động thường xuyên, xét nghiệm sớm và xây dựng quy tắc nơi làm việc giúp mọi người dễ dàng ở nhà khi ốm.

Vì sao bạn uể oải buổi chiều – đồng hồ sinh học, bữa trưa, giấc ngủ, ngồi lâu và trời nóng – cùng mười cách có cơ sở khoa học để khắc phục tại nơi làm việc và những việc doanh nghiệp có thể làm.

Năm thói quen có cơ sở khoa học giúp vượt qua nỗi buồn mùa đông trong tháng 11 – giờ ngủ cố định, ánh sáng buổi sáng, vận động hằng ngày, vitamin D và kết nối – cùng lời khuyên về khi nào nên tìm hỗ trợ cho SAD và cách doanh nghiệp có thể hỗ trợ đội ngũ.

YuMuuv có phương pháp riêng để phân biệt việc đo lường hoạt động thể chất với đánh giá năng lực thể thao. Phương pháp này kết hợp giá trị trung bình của nhiều thông số liên quan đến hoạt động thể chất (số bước chân, số phút vận động với nhịp tim cao vừa phải, lượng calo đốt cháy). Đọc thêm

Cách doanh nghiệp giúp nhân viên bỏ thuốc lá – vì sao sự hỗ trợ từ đồng nghiệp hiệu quả, các cách bỏ thuốc có bằng chứng khoa học, những bước thiết thực để xây dựng nơi làm việc không khói thuốc đầy sự hỗ trợ và vai trò của các thử thách sức khỏe.

Cách tổ chức Movember tại nơi làm việc – thử thách vận động 60 km, mục tiêu đội nhóm để ai cũng có thể tham gia, gây quỹ, khám sức khỏe và trò chuyện về sức khỏe tinh thần nam giới – cùng mẹo duy trì động lực sau tháng 11.

Mẹo thiết thực để tập thể dục an toàn khi trời nóng – chọn thời điểm, trang phục, bổ sung nước, tìm bóng râm, làm mát và điều chỉnh buổi tập – cùng các dấu hiệu cảnh báo kiệt sức do nóng và sốc nhiệt.

Tám ý tưởng hưởng ứng Tháng nâng cao nhận thức về ung thư vú tại nơi làm việc – mục tiêu bước chân tập thể, cam kết quyên góp, buổi chia sẻ kiến thức, tầm soát thuận tiện hơn và hỗ trợ đồng nghiệp – cùng cách tạo thử thách trên YuMuuv.

Thi đua sống khỏe thân thiện đồng thời hỗ trợ sức khỏe tinh thần, thể chất và kết nối xã hội. Tìm hiểu lợi ích, các hình thức nên chọn và cách duy trì tinh thần cạnh tranh lành mạnh.

Tập thể dục là một trong những cách dễ tiếp cận nhất để chăm sóc sức khỏe tinh thần. Cùng tìm hiểu các nghiên cứu và cách thử thách sức khỏe giúp đội ngũ của bạn cảm thấy tốt hơn.