Здравље

Рад на даљину може да наруши добробит због неактивности и изолације. Ево 15 активности за запослене на даљину које доприносе здрављу тела и ума и јачају тимски дух.

Шест летњих фитнес трендова које вреди испробати – групни тренинзи на отвореном, HIIT, тренинг снаге, свесно кретање, тренинзи у води и носиви уређаји – уз идеје како сваки претворити у тимску активност.

Како организовати Movember на послу – изазов кретања од 60 km, тимски циљеви за све, прикупљање донација, превентивни прегледи и разговори о менталном здрављу мушкараца – уз савете како да задржиш полет и после новембра.

Осам научно потврђених користи боравка у природи за здравље, колико ти је времена у природи потребно (око 120 минута недељно) и како да га лако уклопиш у ужурбан радни дан.

Практични савети за безбедно вежбање по врућини – избор времена, одећа, хидратација, хлад, расхлађивање и прилагођавање тренинга – уз знаке упозорења на топлотну исцрпљеност и топлотни удар.

Дванаест забавних начина да лети останеш активан и здрав – од јутарњих шетњи, пливања и нових спортова на отвореном до тимских изазова у корацима и хуманитарних трка – уз савете за безбедност по врућини.

Вежбање је један од најприступачнијих начина да се подржи ментално здравље. Ево шта кажу истраживања и како изазови за добробит помажу твом тиму да се осећа боље.

Јесен доноси више времена у затвореном и више прехлада и грипа. Практични, научно утемељени начини да избегнеш болест: хигијена руку, чистији ваздух у затвореном, влажност од 30 до 50%, сан, редовно кретање, рано тестирање и правила на послу која олакшавају останак код куће током болести.

Пет научно поткрепљених навика против зимске потиштености у новембру – редован сан, јутарња светлост, свакодневно кретање, витамин Д и дружење – уз савете када потражити помоћ за САП и како послодавци могу да подрже тимове.

Зашто се јавља поподневни умор – биолошки сат, ручак, сан, седење и врућина – и десет научно поткрепљених начина да га победиш на послу, уз савете за послодавце.

Како послодавци могу да помогну запосленима да оставе пушење – зашто подршка колега делује, доказани начини за одвикавање, практични кораци за радно место без дуванског дима које пружа подршку и како изазови за добробит могу да помогну.

Одсуства због болести на највишем су нивоу за више од деценије. Ево 10 практичних корака за смањење броја дана боловања у твојој компанији – од праћења одсустава до изградње активне културе пуне подршке.

YuMuuv има јединствен метод који раздваја мерење физичке активности од спортских способности. Он обједињује просечне вредности различитих параметара физичке активности (број корака, минуте интензивне активности са умерено повишеним пулсом, потрошене калорије). Сазнај више

Осам идеја за обележавање месеца борбе против рака дојке на послу – заједнички циљ у корацима, обећања о донацијама, едукативна предавања, лакши приступ скринингу и подршка колегама – уз упутства за постављање изазова у апликацији YuMuuv.

Брига о добробити на послу не захтева велики буџет. Ево 15 једноставних савета који помажу људима да се крећу, одмарају и повезују.

Пријатељско такмичење у здравим навикама истовремено подржава менталну, физичку и друштвену добробит. Ево како помаже, које врсте одабрати и како очувати здрав такмичарски дух.