Здоровье

Удалённая работа может ухудшать самочувствие из-за малоподвижности и изоляции. Вот 15 идей для удалённых сотрудников, которые поддержат физическое и психическое здоровье и укрепят командный дух.

Шесть летних фитнес-трендов, которые стоит попробовать: групповые тренировки на свежем воздухе, HIIT, силовые, осознанное движение, занятия в воде и фитнес-гаджеты. И идеи, как превратить каждый из них в командную активность.

Как провести Movember на работе: челлендж Move на 60 км, инклюзивные командные цели, сбор средств, медосмотры и разговоры о психическом здоровье мужчин, а также советы, как сохранить импульс и после ноября.

Дружеское wellness-соревнование одновременно поддерживает психическое, физическое и социальное благополучие. Как оно помогает, какие виды выбрать и как сохранить его здоровым.

Забота о здоровье на работе не требует большого бюджета. Вот 15 простых советов, которые помогут сотрудникам больше двигаться, отдыхать и общаться.

Физическая активность – один из самых доступных способов поддержать психическое здоровье. Рассказываем, что говорят исследования и как wellness-челленджи помогают вашей команде чувствовать себя лучше.

Осенью мы проводим больше времени в помещениях и чаще болеем простудой и гриппом. Практические способы снизить риск болезни с опорой на научные данные: гигиена рук, более чистый воздух, влажность 30–50 %, сон, регулярное движение, раннее тестирование и рабочие правила, с которыми проще оставаться дома во время болезни.

Двенадцать интересных способов оставаться активным и здоровым летом: от утренних прогулок, плавания и новых видов спорта на свежем воздухе до командных челленджей по шагам и благотворительных забегов. Плюс советы по безопасности в жару.

Почему возникает послеобеденный спад: биологические часы, обед, сон, долгое сидение и жара. Десять научно обоснованных способов справиться с ним на работе и советы работодателям.

Как работодатели могут помочь сотрудникам бросить курить: почему поддержка коллег работает, какие способы доказали свою эффективность, как создать благоприятную рабочую среду без курения и чем могут помочь челленджи для здоровья и благополучия.

Уровень отсутствия по болезни достиг максимума более чем за десятилетие. Вот 10 практических шагов, которые помогут сократить больничные в твоей компании — от учёта отсутствий до создания активной культуры взаимной поддержки.

Пять научно обоснованных привычек, которые помогут справиться с зимней хандрой в ноябре, – постоянный режим сна, утренний свет, ежедневное движение, витамин D и общение, а также когда обращаться за помощью при САР и как работодатели могут поддержать команды.

YuMuuv использует уникальный метод, позволяющий оценивать физическую активность отдельно от спортивных способностей. Он объединяет средние значения различных параметров активности: пройденные шаги, минуты интенсивной активности при умеренно повышенном пульсе и сожжённые калории. Подробнее

Endomondo закрылось в конце 2020 года. Вот лучшие альтернативы для отслеживания собственной активности и продолжения челленджей с друзьями и коллегами.

Восемь идей, как отметить Месяц осведомленности о раке груди на работе: общая цель по шагам, благотворительные обещания, информационные встречи, упрощенный скрининг и поддержка коллег, а также как настроить все это в YuMuuv.

Восемь научно подтверждённых преимуществ пребывания на природе для здоровья, сколько времени на природе вам нужно (около 120 минут в неделю) и простые способы получать его больше даже в загруженный рабочий день.

Практические советы для безопасных тренировок в жару: время, одежда, водный баланс, тень, охлаждение и выбор нагрузки, а также признаки теплового истощения и теплового удара.