15 идей для поддержки благополучия удалённых сотрудников
У удалённой работы есть явные плюсы: гибкий график, отсутствие поездок в офис и больше свободы в планировании рабочего дня. Но есть и обратная сторона. Исследования показывают, что работа из дома может снижать общее благополучие: физическое здоровье страдает от малоподвижности, а психическое — от нехватки общения с коллегами.1 Когда работа и личная жизнь проходят в одном пространстве, бывает сложно отвлечься от рабочих задач.
Хорошая новость: работодатели и HR-команды могут многое сделать, чтобы помочь. Вот 15 идей для удалённых сотрудников, которые поддержат физическое и психическое здоровье и укрепят командный дух.
Таблица содержимого
Физическое здоровье
1. Онлайн-фитнес-челленджи
На удалёнке сотрудники часто двигаются гораздо меньше, чем раньше. Онлайн-фитнес-челлендж — например, с целью пройти определённое количество шагов за несколько недель — помогает больше двигаться, где бы человек ни находился. Начни с простого челленджа, чтобы каждый мог присоединиться и выработать привычку.
2. Созвоны на прогулке
Не для каждого звонка нужна камера. Предложи коллегам проводить личные встречи и короткие рабочие созвоны на прогулке — вот чем полезны встречи на ходу.
3. Онлайн-перерывы на разминку
10-минутная растяжка по видеосвязи под руководством коллеги или инструктора поможет размяться в течение долгого дня перед экраном.
4. Эргономика домашнего офиса
Удобное кресло, правильная высота экрана и освещение помогают избежать боли в спине и шее. Многие компании выделяют бюджет на домашний офис или предлагают краткий чек-лист по эргономике.
5. Челленджи на расстояние между городами
Вместе пройдите расстояние между офисами или городами, где живут участники команды, — это увлекательный способ объединить людей из разных точек на карте.
Психическое здоровье
6. Практики осознанности и дыхания
Короткие занятия с ведущим помогают переключиться между встречами. Челленджи по осознанности также отлично подходят для поддержки благополучия без фитнеса.
7. Онлайн-консультации врачей и психотерапевтов
Онлайн-приёмы врачей и сеансы психотерапии позволяют удалённым сотрудникам получить помощь, не отпрашиваясь на полдня. Подумай о том, чтобы включить их в пакет медицинских льгот.
8. Поощряй полноценный отдых
Удалённым сотрудникам часто кажется, что они должны всегда быть на связи. Отдых помогает предотвратить выгорание и восстановиться после рабочего стресса — важно, чтобы руководители поощряли его и сами подавали пример.
9. Время для работы без встреч
Заранее выделенное время без звонков снижает стресс и даёт возможность сосредоточиться на задачах, сделать перерыв и подвигаться.
10. Челлендж «Цифровой детокс»
Предложи командам в течение недели выходить из рабочих приложений в определённое время или обедать без экранов.
Общение и командный дух
11. Неформальные онлайн-встречи
Устраивайте неформальные онлайн-встречи — за обедом, кофе или напитком в конце недели. Разрядить обстановку помогут бинго по видеозвонкам («в кадре появилась собака», «извините, микрофон был выключен») или онлайн-игры для компании.
12. Кофе-встречи в парах
Каждую неделю случайным образом объединяй коллег из разных команд в пары для 15-минутной беседы.
13. Командные челленджи
Командные челленджи дают удалённым коллегам общую цель и повод для общения. Больше идей — в подборке онлайн-активностей для сплочения команды.
14. Онлайн-кулинария и обучение
Мастер-класс по приготовлению полезной еды или короткая лекция о сне или стрессе — возможность узнать что-то новое и провести время вместе.
15. Признание заслуг и праздники
Отмечайте важные события, дни рождения и результаты челленджей всей командой. На удалёнке сотрудникам не хватает небольших знаков признания, которые естественным образом возникают в офисе.
Как сделать программу благополучия эффективной
- Сделай участие простым — используй инструменты, которые автоматически синхронизируются с телефонами и часами сотрудников.
- Учитывай часовые пояса — выбирай активности, в которых можно участвовать в удобное время.
- Сочетай личные, командные и общие цели компании, чтобы каждый нашёл подходящий формат.
- Планируй активности на весь год, а не ограничивайся разовыми мероприятиями.
- Открыто рассказывай о конфиденциальности данных — публикуй только обезличенные результаты на уровне команд. Когда в 2020 году PwC предложила 1 000 фитнес-трекеров удалённым сотрудникам, все устройства разобрали за четыре часа. Сотрудники видели свои данные, а компания — только обезличенные сводные результаты.
Больше советов — в статьях о том, как организовать челленджи для благополучия удалённых сотрудников и как вовлекать удалённых сотрудников.
Частые вопросы
1. Как поддержать благополучие удалённых сотрудников?
Сочетай физическую активность (фитнес-челленджи, перерывы на движение), поддержку психического здоровья (онлайн-консультации, время для сосредоточенной работы, поощрение отдыха) и общение (онлайн-мероприятия, командные челленджи).
2. Какие интересные активности подойдут удалённым командам?
Челленджи по шагам или прохождению расстояний между городами, неформальные онлайн-встречи, кофе-встречи в парах и онлайн-перерывы на разминку легко организовать, и они пользуются популярностью.
Объедини удалённую команду с YuMuuv
YuMuuv собирает данные об активности с разных устройств в одном месте благодаря интеграциям с Apple Health, Health Connect и Garmin. Так удалённые команды могут участвовать в челленджах, где бы ни находились их участники. Запишись на демо, чтобы узнать, как это работает.
