15 aktivite byennèt pou anplwaye k ap travay adistans
Travay adistans gen bonjan avantaj: orè fleksib, pa gen deplasman pou al travay epi plis kontwòl sou jounen travay la. Men li gen dezavantaj tou. Rechèch montre travay lakay ka diminye byennèt an jeneral – mank mouvman afekte sante fizik, epi mwens kontak ak kòlèg afekte sante mantal.1 Lè travay ak lavi pèsonèl melanje nan menm espas la, sa ka fè li difisil pou dekonekte tou.
Bon nouvèl la se patwon ak ekip resous imèn yo ka fè anpil bagay pou ede. Men 15 aktivite byennèt pou anplwaye k ap travay adistans ki bon pou kò, lespri ak lespri ekip.
Table of Contents
Aktivite pou byennèt fizik
1. Defi egzèsis fizik vityèl
Anplwaye k ap travay adistans souvan fè anpil mwens mouvman pase anvan. Yon defi egzèsis fizik vityèl – pa egzanp, atenn yon objektif kantite pa pandan kèk semèn – ankouraje moun bouje kèlkeswa kote yo ye. Kòmanse ak yon defi fasil pou tout moun ka patisipe epi pran abitid la.
2. Apèl pandan w ap mache
Se pa tout apèl ki bezwen kamera. Ankouraje moun fè apèl endividyèl ak ti pale pou pran nouvèl pandan y ap mache – men avantaj reyinyon pandan w ap mache.
3. Poz detire oswa egzèsis an dirèk
Yon sesyon detire 10 minit nan videyo, yon kòlèg oswa yon antrenè ap dirije, pèmèt moun pran yon poz nan jounen long devan ekran yo.
4. Sipò pou yon biwo lakay ki konfòtab
Yon bon chèz, yon ekran nan bon wotè ak bon ekleraj ede evite doulè nan do ak nan kou. Anpil konpayi bay yon bidjè pou biwo lakay oswa yon ti lis pou verifye si espas travay la byen adapte ak kò a.
5. Defi distans ant diferan kote
Ansanm, mache yon distans ki egal ak distans ki separe biwo nou yo oswa vil kote manm ekip la rete – yon fason amizan pou kreye lyen ant moun ki nan diferan kote.
Aktivite pou byennèt mantal
6. Sesyon atansyon konsyan ak respirasyon
Ti sesyon gide ede moun reprann ekilib yo ant reyinyon yo. Defi atansyon konsyan se bon defi byennèt san egzèsis fizik tou.
7. Aksè ak swen ak terapi adistans
Konsiltasyon medikal vityèl ak terapi sou entènèt fè li pi fasil pou anplwaye k ap travay adistans jwenn swen san yo pa oblije pran yon demi jounen konje. Panse ajoute yo nan avantaj sante ou ofri yo.
8. Ankouraje moun pran jou konje yo
Moun k ap travay adistans souvan santi yo dwe toujou disponib. Pran konje ede evite epwizman epi pèmèt moun refè apre estrès travay – asire w responsab yo ankouraje sa epi bay egzanp.
9. Tan pou konsantre san reyinyon
Tan rezève san apèl diminye estrès epi bay moun espas pou travay ak tout konsantrasyon yo, pran poz epi bouje.
10. Defi dekoneksyon dijital
Lanse yon defi pou ekip yo dekonekte nan yon lè fiks oswa pran poz manje midi san ekran pandan yon semèn.
Aktivite pou byennèt sosyal
11. Ti rankont vityèl pou detann
Rankont enfòmèl sou entènèt – yon manje midi, yon kafe oswa yon ti bwè nan fen semèn travay la – ak aktivite pou kraze glas la tankou bingo apèl konferans (“yon chen parèt sou ekran an”, “eskize m, mikwo m te fèmen”) oswa jwèt an gwoup sou entènèt.
12. Kafe vityèl de pa de
Chwazi kòlèg nan diferan ekip o aza pou yo fè yon ti pale 15 minit de pa de chak semèn.
13. Defi an ekip
Defi an ekip bay kòlèg k ap travay adistans yon objektif komen ak yon sijè pou pale. Jwenn plis aktivite vityèl pou ranfòse ekip.
14. Sesyon kwizin oswa aprantisaj sou entènèt
Yon kou pou aprann kwit manje ki bon pou sante oswa yon ti prezantasyon sou dòmi oswa estrès pèmèt moun aprann pandan y ap pase tan ansanm.
15. Rekonesans ak selebrasyon
Selebre etap enpòtan, anivèsè ak rezilta defi yo devan tout moun. Anplwaye k ap travay adistans rate ti moman rekonesans ki rive natirèlman nan yon biwo.
Konsèy pou pwogram byennèt adistans ki mache
- Fè li fasil pou patisipe – sèvi ak zouti ki senkronize otomatikman ak telefòn ak mont moun yo.
- Respekte zòn lè yo – bay priyorite ak aktivite moun ka fè lè sa bon pou yo.
- Melanje objektif endividyèl, objektif ekip ak objektif pou tout konpayi an pou adapte yo ak diferan pèsonalite.
- Planifye pou tout ane a olye w konte sou evènman yon sèl fwa.
- Bay enfòmasyon klè sou vi prive done yo – pataje sèlman rezilta pou tout ekip la ki pa idantifye pèsonn. Lè PwC te ofri 1 000 aparèy pou swiv aktivite fizik bay anplwaye k ap travay adistans an 2020, tout te jwenn moun mande yo nan kat èdtan; anplwaye yo te wè pwòp done pa yo, tandiske konpayi an te wè sèlman rezilta gwoupe ki pa t idantifye pèsonn.
Pou plis enfòmasyon, li kijan pou òganize defi byennèt pou moun k ap travay adistans ak kijan pou ankouraje anplwaye k ap travay adistans patisipe.
Kesyon moun poze souvan
1. Kijan m ka soutni byennèt anplwaye k ap travay adistans?
Konbine aktivite fizik (defi egzèsis, poz pou bouje), sipò pou sante mantal (swen adistans, tan pou konsantre, ankourajman pou pran konje) ak lyen sosyal (evènman vityèl, defi an ekip).
2. Ki aktivite byennèt ki amizan pou ekip adistans?
Defi kantite pa oswa distans ant diferan kote, ti rankont vityèl pou detann, kafe de pa de ak poz egzèsis sou entènèt fasil pou òganize epi moun renmen yo.
Rasanble ekip adistans ou a ak YuMuuv
YuMuuv rasanble done aktivite ki soti nan diferan aparèy yon sèl kote, grasa koneksyon ak Apple Health, Health Connect ak Garmin, pou ekip adistans yo ka patisipe nan defi kèlkeswa kote yo ye. Rezève yon demonstrasyon pou wè kijan sa mache.
