15 активности за добробит запослених на даљину
Рад на даљину има стварне предности: флексибилно радно време, нема путовања до посла и више контроле над радним даном. Али има и лошу страну. Истраживања показују да рад од куће може да умањи општу добробит – физичко здравље трпи због неактивности, а ментално због мање контакта с колегама.1 Преплитање посла и приватног живота у истом простору такође може да отежа опуштање после посла.
Добра вест је да послодавци и тимови за људске ресурсе могу много да помогну. Ево 15 активности за запослене на даљину које доприносе здрављу тела и ума и јачају тимски дух.
Table of Contents
Активности за физичко здравље
1. Виртуелни фитнес изазови
Запослени на даљину често се крећу много мање него раније. Виртуелни фитнес изазов – на пример, достизање циљног броја корака током неколико недеља – подстиче људе да се покрену где год да су. Почни једноставним изазовом како би сви могли да се придруже и стекну навику.
2. Разговори у шетњи
Није за сваки позив потребна камера. Подстакни људе да током индивидуалних састанака и кратких разговора о послу прошетају – ево које су предности састанака у шетњи.
3. Паузе за истезање или вежбање уживо
Десет минута истезања путем видео-позива, уз вођство колеге или инструктора, разбија дуге периоде проведене пред екраном.
4. Подршка за ергономичан рад од куће
Добра столица, одговарајућа висина екрана и осветљење спречавају болове у леђима и врату. Многе компаније обезбеђују буџет за кућну канцеларију или кратку контролну листу за ергономично радно место.
5. Изазови преласка раздаљине између локација
Заједно препешачите раздаљину између својих канцеларија или градова у којима живе чланови тима – забаван начин да повежете људе без обзира на то где се налазе.
Активности за ментално здравље
6. Вежбе свесне пажње и дисања
Кратке вођене вежбе помажу људима да се опусте и приберу између састанака. Изазови свесне пажње су и добар пример изазова за добробит који нису везани за фитнес.
7. Приступ лекару и психотерапији на даљину
Виртуелни лекарски прегледи и онлајн психотерапија олакшавају запосленима на даљину да добију помоћ без узимања пола слободног дана. Размисли о томе да их уврстиш у здравствене погодности за запослене.
8. Подстакни људе да користе слободне дане
Запослени на даљину често осећају да би увек требало да буду доступни. Слободни дани спречавају сагоревање и помажу људима да се опораве од стреса на послу – важно је да руководиоци то подржавају и дају лични пример.
9. Време за фокус и периоди без састанака
Време резервисано за рад без позива смањује стрес и даје људима простор за усредсређен рад, паузе и кретање.
10. Изазов дигиталног детокса
Постави тимовима изазов да недељу дана завршавају рад на мрежи у одређено време или да паузе за ручак проводе без екрана.
Активности за повезивање с колегама
11. Виртуелна дружења
Неформална онлајн окупљања – ручак, кафа или пиће на крају недеље – уз игре за опуштање попут бинга за конференцијске позиве („пас се појављује на екрану“, „извините, микрофон ми је био искључен“) или онлајн друштвене игре.
12. Виртуелна кафа у пару
Сваке недеље насумично повежи колеге из различитих тимова у парове за 15 минута разговора.
13. Тимски изазови
Тимски изазови дају колегама на даљину заједнички циљ и тему за разговор. Пронађи још виртуелних активности за јачање тима.
14. Онлајн кување или учење
Радионица здравог кувања или кратко предавање о сну или стресу спајају учење са заједничким дружењем.
15. Признања и прославе
Јавно обележите важне успехе, рођендане и резултате изазова. Запосленима на даљину недостају мали тренуци признања који се спонтано дешавају у канцеларији.
Савети за успешне програме добробити на даљину
- Олакшај придруживање – користи алате који се аутоматски синхронизују с телефонима и сатовима запослених.
- Уважи временске зоне – дај предност активностима које људи могу да обављају када им одговара.
- Комбинуј индивидуалне, тимске и циљеве за целу компанију како би одговарали различитим типовима личности.
- Планирај активности током целе године уместо да се ослањаш на једнократне догађаје.
- Јасно објасни како се штити приватност података – дели само анонимизоване резултате на нивоу тима. Када је PwC понудио 1.000 уређаја за праћење активности запосленима на даљину 2020. године, сви су били резервисани у року од четири сата; запослени су видели сопствене податке, док је компанија имала увид само у анонимизоване, збирне резултате.
За више информација прочитај како организовати изазове за добробит запослених на даљину и како подстаћи ангажовање запослених на даљину.
Често постављана питања
1. Како могу да подржим добробит запослених на даљину?
Комбинуј физичке активности (фитнес изазове, паузе за кретање), подршку менталном здрављу (здравствену помоћ на даљину, време за фокус, подстицање коришћења слободних дана) и повезивање с колегама (виртуелне догађаје, тимске изазове).
2. Које су забавне активности за добробит тимова на даљину?
Изазови у броју корака или преласку раздаљине између локација, виртуелна дружења, кафа у пару и онлајн паузе за вежбање лако се организују и популарни су.
Повежи свој тим на даљину уз YuMuuv
YuMuuv обједињује податке о активности с различитих уређаја на једном месту, повезујући се са Apple Health, Health Connect и Garmin, тако да тимови на даљину могу да учествују у изазовима где год да су. Закажи демонстрацију и погледај како функционише.
